4.24

早上🕗：一碗牛奶炖木瓜，一个纸皮核桃，三块牛肉，一块糙米饼

十二点：一碗意面配菜，一碗牛奶炖木瓜

🕐：一大块木瓜（中间加了酸奶和麦片，好好吃）一个沙琪玛

两点：一杯酸奶配烘培麦片

运动：3000个跳绳

全身hit大概半小时