成千上万的青少年正在被心理问题困扰！孩子的心理健康很重要
近年来，青少年心理健康问题频出
如何避免孩子出现心理问题？
孩子的心理问题有哪些预警信号？
孩子出现心理问题
家长又该怎么办？
孩子心理健康问题需要重视
近年来，青少年心理健康问题逐渐凸显。2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，在6到16岁的在校学生当中，有约17.5%的孩子患有精神障碍。我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年龄的升高而升高。
青少年心理问题的来源
01.狭隘的“关心”
大多数时候，关心是一种爱，是温暖的，是有力量的；但对考试成绩不理想，压力过大的考生来说，过多的关心可能就成了压力。
尤其是在每年6-8月这段时间内，父母、亲戚、朋友、邻居都会谈到高考的相关话题——
“考了多少分？”
“准备报哪个学校？”
“要不要复读一年再试试？”
……
刚刚经历过高强度的高三生活，残酷分数线的激烈竞争，再加上被过度关心引起的愧疚，“轻生”成为一部分高考挫败者的压力圈，即“轻生魔咒”的土壤与温床，让它开始在孩子头脑中滋长。
02.被否定
“妈妈朋友的孩子XX，这次就考得很好！”
“XX连补习班都没报，为什么你天天上补习班，还没有他考得好？”
……
在面对“挫败”（社会标准、家庭标准、个人标准的失败）或“无能”或“无前途”的孩子，如果再加上父母用言语行动建造出“无助”的环境，让他对生存产生恐惧。
03.自我否定
“我很努力了，为什么没有别人考得好？”
“为什么别人看上去都比我学得轻松，难道我真的比不上他们？”
人对未知世界天性好奇、爱探索、爱折腾、能够沉浸到自我认可的世界中，但挫败下的青春期孩子，很容易变得敏感、自我怀疑、自我否定、经常达不到标准而自责和内疚，怀疑自己的世界。
而在面临考试失败这一足够触碰内心“自我否定”按钮的重要事件时，就成为了高风险学生们的点火索之一，导致他们想毁灭内心世界，欲望就可能被点燃。
如何避免孩子出现心理问题
预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。如何让孩子身心健康成长，给你一些小建议：
👉1.和孩子保持亲密关系
其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利实现。
👉2.不要和“别人家的孩子”过分攀比
孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。
👉3. 用“情”打动孩子胜过用“理”
父母是应该将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位？家庭应该是讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。
👉4.宽容约束要平衡，允许孩子适当犯错
家长和老师应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子和师生关系。
孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
青少年的自尊心往往都很强，如果只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续努力做事。
同时，老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，犯这种错误的结果往往是好的。那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。
👉5.多把目光聚集在孩子身上
孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。当孩子说话时，倾听是最美好、最温馨的举动。
想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：
我知道孩子在想什么吗？
孩子害怕什么？
我有没有过度反应？
我了解孩子的社交圈子吗？
我有没有平等地与孩子交流？
......
👉6.让孩子多亲近大自然，多参与实践活动
要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。
鼓励孩子参加社会实践活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验多姿多彩的生活，使孩子在活动中经常磨炼，通过积极克服活动中的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，培养孩子的完善人格。
哪些信号是孩子在求助
青少年本身处于叛逆期，学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导，反而采取了偏激的教育方式，则更容易适得其反。
搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压，如果青少年身上出现这样的信号，可能是在发出求救。
可以从这5个方面观察孩子的变化：
01生理变化
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
02情绪变化
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
03行为变化
发现孩子行为与此前明显不同。
04学业变化
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
05人际关系变化
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
孩子出现心理问题，老师家长怎么做
👉1.跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。
👉2.主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。
👉3.如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况。
👉4.孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。
👉5.对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。
写在最后
想抱抱每一个充满斗志承受住各种压力的人，希望你们都能处理好压力和情绪，不快乐或沮丧到极点的时候，请一定要告诉身边的亲人朋友；
想抱抱每一个曾经有过轻生倾向甚至付诸行动的人，你们不是不努力，你们不是比别人脆弱，你们只是暂时还没有找到和世界、和自己和解的方式；
想抱抱每一个因为亲人有轻生倾向而彻夜难眠、惊慌失措的人，希望你们有足够的耐心和坚强，陪伴他们一起度过黑夜和难关……
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