熬夜后，你的身体会怎么样？

虽说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。但也有不少人在熬夜带来的心悸、头疼等情况的影响下，一次又一次立下“明天一定早睡！”的flag，虽然一般情况下都基本做不到，但起码意识到熬夜是个坏习惯也算是一个小进步了（bushi）。

除了以上这些你能明显感受到的身体不适之外，熬夜也会给我们的身体健康带来一些你意想不到的影响！

当你睡觉的时候，尤其陷入深度睡眠的情况下，脑脊液会帮助清理我们脑内不好的物质，也就是β淀粉样蛋白。作为一种纤维状不溶性物质，它会影响我们的神经细胞并容易导致痴呆的情况。

如果你在这个时候没有及时休息的话，β淀粉样蛋白自然无法被排出，阿尔兹海默病在你身上出现的概率也在逐渐增大！

除了容易让你的记性不好、出现认知障碍以外，熬夜成习惯的话也会让你患癌的几率大幅上升……研究显示每天晚上入睡时间＜6小时的人比睡足8小时的人患癌风险增加了一倍多。

在亚健康人群越来越普遍的当下，你还会将熬夜作为生活中无法割舍的一部分，哪天不熬夜就觉得生活里少了点啥吗？

当然偶尔熬夜的朋友们也别太担心，你还是可以找补回来的。

比如在熬夜的第二天中午小憩一下，缓解身体、大脑的疲惫。实在很困的话也不必用咖啡、浓茶强行提神，这样反而弊大于利。

倒是可以在饭后消食的时候补充一袋。内含的免疫活性成分由谷物中提取，不仅可以减少我们脑内β淀粉样蛋白的沉积，缓解记性衰退的可能性。

还能通过改善小肠免疫功能来促进我们自身免疫能力的提升，增强体质，让我们的身体“少受伤”，能比别人多健康几分！