2022年4月5日咱家今天吃的啥

在超市购物时，听到有两个人对话，“喜欢这个甜点来买点”，“少买点吧，吃多了得糖尿病”。很多人都认为糖尿病就是吃糖太多引起的，这种想法是不对的。

糖尿病形成的主要原因是胰岛素分泌不足，或者是胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，引起代谢出现紊乱，造成了糖尿病。

吃糖和甜点多并不会引起糖尿病，只会使得糖尿病的机会增加了。

早餐：

1.炒豆米饭，146克（熟米饭重量。大米、花豆。）

2.青椒炒鸡蛋，160克

3.拌鲜姜丝，15克

4.煮鸡蛋，55克

5.薏仁绿豆汤，1中碗

午餐：

1.蒸菜莽，256克（面皮53克、韭菜120、猪肉30、鸡蛋50、虾皮3克）

2.豆干拌青椒，140克

3.乌鸡煲山药，185克，

4.木耳花生汤，1中碗

晚餐：

1.煎菜莽，256克（面皮53克、韭菜120、猪肉30、鸡蛋50、虾皮3克）

2.豆腐炒生菜，160克

3.洋葱拌木耳，152克

4.豆渣菜汤，1中碗

两餐之间加水果，146克（苹果、金桔重量。）