小卫巧记丨巧妙利用口诀，化繁为简，背诵减负
距离考研仅剩127天！
背了忘，忘了背
反反复复该怎么办？
是不是都抱着《考点通关》疯狂背诵？
但你的背诵效率高吗？
这么多知识点，你都能一一记住吗？
是谁逃不出背了忘，忘了背的魔咒？
小卫先给大家宽宽心，背诵一定是需要时间累积的，第一遍记不住很正常，不要着急，采取车轮战，一轮一轮不停巩固。下面一起跟着小卫来看看背诵期间的饮食推荐以及背诵技巧吧～
小卫巧记丨背诵方法推荐
记东西虽然着实令人头大，但如果掌握了好方法，就能事半功倍。 让记东西不那么“难熬”的三大关键：
关键一：努力把记忆过程趣味化
加入一些生动和有趣的元素，只用眼看、用嘴念是非常枯燥的记忆形式。
关键二：把看似散乱的知识串联起来
把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来 ， 变个体为整体，做有规律的整块记忆。
关键三：借助已熟悉内容记忆新知识
尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点 ，以旧带新。
下面，小卫将基于这“三个关键”，逐一讲讲那些为人称赞的记忆法(#^.^#)~
把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法，叫做口诀记忆法。
口诀大都押韵，朗朗上口，容易记忆。
这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，增强趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。
那么，口诀记忆法如何运用在公卫背诵中呢？我们来举个例子：
劳动过程中有害因素
✨ 口诀：2度 2紧张 2不良
劳动过程中的有害因素一共有六条，我们可以把它们两两配对。
💓 “两度”指的是制度和强度 。
其中制度包括劳动组织和制度、劳动作息制度，强度指的是劳动强度。因为是有害因素所以大家回答的时候要往差了去写，制度要加上不合理，强度要加上过大或者不当之类的词语。
💓 “两紧张”，一个是心理的一个是生理的。
心理的叫做精神性或者心理性职业紧张，比如机动车的驾驶，生理的指的则就是身体的器官或者系统的一个过度紧张，比如长期盯着电脑或者收集屏幕会造成眼睛的过度紧张，大家学习的时候也是，要注意适当是放松一下自己的眼睛哦。
💓 “两不良”，指的是体位、姿势的不良和生活方式的不良。
比如你工作的时候座椅不太合适，导致你长期处于一个不太舒服的姿势去工作，可能就会造成你的颈椎或者腰椎的病痛，不良生活方式就比较多了，抽烟喝酒熬夜，都会对身体造成不好的影响。
这就是劳动过程中的六个有害因素【2度2紧张2不良】，大家记住了吗(๑•̀ㅂ•́)و✧！
这种方法特别适合背晦涩难懂的、理解不了或是找不到知识之间的联系，这时候就可以用口诀记忆法啦~
具体编口诀的步骤其实也很简单，首先把关键词划出来，找到与相似的谐音或场景，并将其代入，最后不断地去回忆完善自己的口诀，一大块知识点就能被你啃下啦！
等不是办法，干起来才有希望！
小卫分享
备考期间时间都尤为宝贵，而夏天又是大家的嗜睡期，如何让自己摆脱睡意的困扰呢，下面这份食谱你值得拥有～
防犯困食谱：
🌟 早晨多吃鸡蛋白，不要吃蛋黄，可以选择全麦面包（包子、馒头早上吃容易犯困） 。
🌟 中午相对肉类，不要太咸和油腻，避免下午犯困 。
🌟 多吃富含天然欧米伽3的食物（对记忆有好处）：深海鱼、三文鱼、初榨的橄榄油、坚果等。
🌟 吃饭不要急，专注的享受美食，可以避免吃多且专注吃饭有利于放松 。
加餐环节：
💫 上午十点：牛奶、酸奶、巧克力 ，绿茶（提神、抗氧化）。
💫 下午四点：巧克力、红枣+核桃仁 ，水果（补充维C ）。
小卫宝藏库
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