如果回到高三，我绝不会再做的事。

内耗和焦虑的根源--①高三只沉浸在高三（一定会出事），聚焦的放大效应就是放大了你的感觉，对目标的反馈你会越来越敏感，目标之外的事情你会越来越顿感（是的，是我）一个人的情绪只与成绩捆绑时，可以想象这个人会有多容易崩溃，你的斗志，你的动机，你的自信都很脆弱

所以我们需要别的视角，因为当我们只是沉浸在困难里面的时候我们反而会放大困难 而同时，因为视野的狭隘反而更容易找不出问题解决的方案

那么让自己变小视野变大就是核心目标

②盲目和身边人的比较

直接垮掉

短暂的抽离，定时的补给，才能让人走的更远

高三最重要的不是爆发力，而是稳定，性可持续性，人生也是如此

凡事追求完美，一定是强烈的自我毁灭