老话常说：“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰。”只要掌握了这条宝贵的养生经验，就能守好我们的一身正气和精血，今天我把它分享出来，希望对大家有所帮助。

“晨食壮火”指的是什么？

早上太阳刚刚升起，我们体内的阳气在经过一晚上的蛰伏，也开始缓缓上升，这个时候呢就要尽量避免火气太盛，打破身体的阴阳平衡。所以我们在早上的时候呢，不易太过急躁，起床的动作也要慢一点，不要一下子突然起来，尤其是一些中老年人，或者患有三高的朋友，这种骤然起身对身体是相当不友好的。还有一些人呢，会在起床之后喝一杯水，那这时我们最好是喝温水，太热的或者太凉的都不利于阳气的升发，也尽量不要去吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，避免“壮火”伤身。

那么“午泄残精”又是什么意思呢？

中午是一天当中我们阳气最盛的时候，那这个时候呢，我们就尽量不要去做一些剧烈运动，避免精气随着汗液外泄出来。并且这个时间段呢，阳气已经到达了一个顶点，那在这之后呢阴气便会逐渐上升，所以这个时候我们最好小憩一会儿，收敛一下阳气，养精蓄锐，以此来适应阴阳转换。午睡的时间也不宜太久，半个小时以内为佳，以免阳气收的太过厉害，影响下午的精神。

但如果你经常“晨食壮火，午泄残精”，或许一天两天还看不出来什么，但如果长此以往，必然会对身体造成一定的损伤，最终导致“命短阳衰”。

好了，以上就是我今天跟大家分享的养生小知识了，希望能对你有所帮助。感谢大家的观看，我们下期再见！