炎炎夏日，经常出现食欲不振的情况，却偏爱冷饮？中医3招搞定！

随着夏季的到来，许多人可能会发现自己在饮食方面出现了一些问题，尤其是食欲不振这样的症状频频出现。

为什么会出现食欲不振的症状呢？这种症状主要有以下2个原因导致的。

原因1：人体受到湿热邪气的干扰。

夏季气候炎热，湿热容易伤害人体的脾胃功能。脾胃对于食物的消化和营养的吸收起着关键作用。然而，在高温潮湿的环境下，我们的人体容易受到湿热邪气的侵袭，容易导致脾胃虚弱，消化功能降低，从而影响食欲。因此，炎炎夏日出现食欲不振的原因之一就是人体受到了湿热邪气的干扰。

原因2：饮食习惯发生改变。

炎炎夏季，不少人会变得喜欢吃寒凉的食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、苦瓜等。虽然这些食物能够解暑，但是过多的食用便会导致人体的脾胃阳气受伤、消化功能减弱，进而引起食欲不振的症状出现。如果再加上饮食习惯不当，如暴饮、暴食等，更容易出现食欲不振的情况。

原因3：脾胃虚弱。

在炎炎夏日中，由于气温温度高，人体代谢加快，汗液也逐渐增多。人体容易流失体内的水分和营养物质，耗损阳气，容易导致脾胃虚弱，消化功能减弱，便会出现食欲不振的症状。

对于夏季食欲不振的症状，中医3招帮助恢复脾胃的功能，增加食欲。

第1招：合理安排饮食。

注意饮食的平衡和多样性，适当增加对脾胃有益的食物摄入，如粳米、山药等。避免生冷食物和刺激性食物的过度摄取。避免暴饮暴食和过量进食，尽量维持饮食的规律性和适量性，避免对脾胃造成额外的负担。

第2招：适当进行运动锻炼。

适当的进行运动锻炼可以促进血液循环，增强消化吸收功能。当然，在运动时要注意避开大汗淋漓、过度劳累的情况，以免耗损体内的阳气。

第3招：中药调理。

当出现食欲不振情况的时候，临床上常用的中药有党参、黄芪等，可以加强脾胃功能，增加食欲。但是需要注意中医需要辨证论治，当出现食欲不振情况的时候，不要自行盲目的用药，还是要去正规的医院找专业的医生进行治疗。

总之当我们在炎炎夏日，出现食欲不振症状的时候，其主要原因包括邪气侵袭、饮食习惯的改变、脾胃虚弱等因素。通过合理的调理饮食，注意生活习惯，适当的进行锻炼，中药调理，可以有效的缓解夏季食欲不振的症状。

我是范铁兵，具有丰富经验的中医副主任医师，希望以上科普内容能够帮助到有需要的朋友们，屏幕前的你如有任何相关疑问，请随时向我提问，在这里祝所有人身体健康！