【减脂餐】减脂期也能吃的奶香蘑菇汤，一口下去，奶香十足，鲜滑可口，低脂美味

奶香蘑菇🍄汤

材料:

🥛牛奶，鸡胸肉，口蘑，虾仁🍤，西兰花🥦，胡萝卜

做法：🥰🥰

1、鸡胸肉去除筋膜脂肪，按摩后，切丁🔪备用

2、鸡胸丁，加入盐，黑胡椒，柠檬汁，低脂酸奶1勺🥄，淀粉1勺腌半个小时⏰，

3、虾仁料酒1勺，淀粉1勺，黑胡椒腌制半小时

4、洋葱切丁，口蘑切🔪片

5、西兰花，玉米粒，胡萝卜🥕丁，青豆，焯水捞出，

6、锅中橄榄油洋葱丁，加入口蘑，下入鸡胸肉，虾仁，翻炒🔥，

7、加入少许黑胡椒，盛出备用👌

8、橄榄油，加入20g面粉，搅拌均匀

9、加入50ml水，小火🔥熬至糊状。

10、加入200ml牛奶，搅拌均匀，加入炒好的料，

加入西兰花，胡萝卜，青豆，玉米粒等11、小火熬至浓稠，撒上黑胡椒🥘