99%的高中生不知道,学霸都在用的高效休息法
2023-07-21 00:16 作者:bili_23203854092 | 我要投稿

一,(一切的疗愈从身体开始)持续性,中等强度的运动,比如1.持续30分钟的

2.

不适用于运动小白和压力过大的人,还是建议挑选瑜伽散步等方式
二,睡眠充足→目的:将杂乱无章的知识转化为可用的知识,重点不在睡着,而是停止向脑内输入信息,给脑整理的时间,只需什么都不想,安静地待着
三,吃好


微量元素:

不爱吃肉的必需补充



快速提升脑力,高效学习的小妙招:
1.10min冥想

3.20min瑜伽练习