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99%的高中生不知道,学霸都在用的高效休息法

2023-07-21 00:16 作者:bili_23203854092  | 我要投稿

一,(一切的疗愈从身体开始)持续性,中等强度的运动,比如1.持续30分钟的


2.

不适用于运动小白和压力过大的人,还是建议挑选瑜伽散步等方式

二,睡眠充足→目的:将杂乱无章的知识转化为可用的知识,重点不在睡着,而是停止向脑内输入信息,给脑整理的时间,只需什么都不想,安静地待着

三,吃好



微量元素:

不爱吃肉的必需补充



快速提升脑力,高效学习的小妙招:

1.10min冥想

3.20min瑜伽练习



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