如何快速减脂湘哥逆袭攻心控身减肥法

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很多人把减脂和减肥混为一谈 ，其实两者之间还是有一定差距的。简单的减肥就是减肥，而体重包含脂肪和肌肉 ，而减肥就是降低你的体脂率。减脂不一定会减轻体重，但会让你的身体更完美

。今天，我将告诉你一些帮助你减肥的好方法。你平时注意过吗？

如果一个人每天摄入的热量大于消耗量，很容易导致蛋白质和脂肪在体内堆积，从而变胖。所以，想要减脂，首先要做的就是控制饮食中的热量，不要吃一些热量值高的食物，导致脂肪堆积。人体每天的消耗量包括基础代谢需要量、体力活动的总消耗量和食物的热效应

。你每天摄入的热量必须大于你基础代谢所需的热量，否则会威胁到你的健康。在保证健康的前提下，适当减少食物的热量摄入

 ，可以达到减脂的目的，是减脂最有效的方法之一、

 攻心控身减肥法心得1.

　　下决心，建立正向返馈自我激励，重新主宰自己的身体

　　众所周知减肥需要坚持不懈，很多人失败就是因为半途而废，人天性是懒惰的，如果没有强大的力量激励前行很容易放弃，

　　你刚坚持了一周突然一次聚会就会将你打回原形，或者天气突然变冷会导致身体不想动，管不住嘴，

　　意志力不坚定的话只要一个小小的诱惑就会让你前功尽弃，所以必须建立一个即使你没有动力的前提下你也能按照湘哥逆继续前行直到成功，

　　湘哥逆袭体重战斗日志可确保你坚持到最后，学会无条件接纳不完美的自己，重新主宰自己的身体才能真正爱自己，

　　爱自己才会去追求美好的人事物，才有动力变成更好的自己

　　减肥成功心得2.从小胖到大,喝水都会胖,减肥很困难，必须配合针对性的调理方案

　　攻心控身减肥法根椐因人而异的调理方法，结合湘哥逆袭的产品内服，只有这样才能让100%的人都成功减肥