课代表的超全（深蹲时，膝盖到底能不能超过脚尖？）整理来啦👇👇👇

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🔶深蹲问题分析

深蹲问题分析💪

📌以屈髋的发力方式为主导，让杠铃下落的一种方式

📌膝盖很强壮，合理使用不会加重伤病，会强化膝盖周围的肌肉、肌腱、韧带和骨骼

📌避免使用的关节更加容易出现损伤，不建议在深蹲时过分考虑膝盖是否过脚尖的问题

📌深蹲膝盖内扣会增加膝盖伤病，足底要抓紧地面，有往外拧的感觉，臀中小肌向中间收紧，膝盖就会朝向脚掌的第二脚趾