自尊终结篇 (22/3)

上一篇文章，塔尔老师在具体介绍怎么去实现高的独立自尊。这一篇文章继续讲下去。高独立自尊的人往往会去追求ta们的兴趣，这样就会经历更多的心流，进一步增强自尊。说到这里塔尔老师问同学们你们曾经什么时候经历过心流？你得问问自己，回忆起来，因为它很可能帮你预测下一次心流什么时候出现。高独立自尊的人不停地学习，成长，追求更大的进步，即便经历失败，摔倒，但是依然会站起来继续前行。 这里塔尔老师引用了一个他重视的书Pirkei Avos《先贤箴言》里面的一句话：当一个人追逐名誉的时候，名誉会绕他而行；当他想绕过名誉，名誉会来找你。他说他一直悟不透，直到听到拉比联系自尊来解释这个话：因为追逐名誉本身就是一个依赖性自尊的行为，需要外界的评价来认可自己。就像把大石头推上山顶，它还会自己滚下山脚，然后每次就需要把这个大石头推上更加陡峭地山坡，没有终止没有满足。而当你追求自己想做的事情，抛开外界的评价，才能更好地进步和成长。至于成功之后的名誉，那只是水到渠成。从我们讨论的角度这个依然是一个培养独立型自尊的过程。 说到这里，塔尔老师沉思了一会儿，然后问“我一直觉得好奇，为什么在我们这样一个强调个人主义，自力更生的国家，还有那么多人会随波逐流。”他认为大家没有拿出足够的时间，去反思“我究竟想过什么样的生活。”就好比回答那个“如果这个世界不再有人知道我在做什么，我会去做什么？”用这三个问题提示自己：“什么是有意义的？”“什么让我快乐？”和“我擅长什么？”我们需要退一步，给自己足够的思考的时间。 为了更好地说明有时间思考的重要性，塔尔老师接下来给大家展示的是一个做认知眩晕研究的学者的成果。结论是：人们在忙乱或者赶时间的情况下，认知状态和有时间的状态非常不同。分两个阶段。第一阶段是没有时间的阶段，在非常忙碌地状态下，我们的反应是无意识的，最正常的就是顺从别人的指令。第二个阶段，假设我们有时间，那么我们就会思考，将思考和行动结合起来。这个时候自我才是自主的，独立型的自尊才慢慢建立起来。那个著名的电击实验，也就是白大褂的人下命令必须继续实验，即便你听到“被电的人”尖声大叫，苦苦哀求，依然后63%的参与者将电压提高到了350伏特的致命高度。但是假设在每次提高电压之间，给你15分钟的休息时间，很有可能不会有几个人会一直把电压往上加，ta们会有时间反思自己在做什么，甚至直接报警。尽管现实生活中这样的场景极少，但是顺从给我们带来的负面效应确实实实在在的，它让我们失去自我，只做别人认为我们应该做的事情。 所以这个课堂也好，这个笔记也好，课后和课堂同样重要，因为课后你才有时间去思考。 最后一点是——正直。塔尔老师回忆在96或者97年，克林顿的弹劾案正在审理。他接触了一个做谎言研究的学者。学者指出，基本上所有人都在说谎，小谎言或者大谎言。平均来说一天3次。塔尔老师笑笑说别人会，我不会。因为他说自己本科时候做诚信，道德，自尊等的研究，知道先贤们指出在说谎的时候我们付出了高昂的心理代价。但当他自己尝试了那个学者说的方法之后，他发现自己也会说谎。那是在他自己的一个约会上，为了向对方展示自己的博学。当他回顾这次约会的谈话内容的时候（这就是那个学者说的方法，把自己的谈话尽可能回忆下来，你会发现一些谎言）所发现的。后来塔尔老师此后就一直非常留意自己的说话。因为他知道，我们说的话是为了传达真实的信息，或者可能是因为觉得自己不够好，所以需要用谎言伪装成另一个人，让别人喜欢。在留意自己的言行的过程中，我们会慢慢发现真实的自我，包括一些很有效的咨询师的工作，因为ta们让接受咨询的人们意识到了自我，自己的真实想法。 这一课以下面的一段日记引用结束：“你真正的潜力埋藏在你的灵魂深处，在你的知识和紧张都够不到的地方，在你的恐惧和焦虑之下，我知道它在那里，因为我以前感受到过，我也知道别人也一样有，因为我看到别人创造的奇迹。当我们找到这个隐藏的散发着微弱光芒的无可匹敌的潜力，它将会光芒万丈！”