【2021年新版】800米1000米通关必看，体育大学硕士给体考划重点

考前

1.跑前两天避免高强度运动

2.多吃碳水化合物(考试前三天)

考试当天

1.提前2小时吃饭

2.考前30分钟运动饮料

3.上厕所

前半程

1起跑集中注意力(起跑动作上个视频查看)

起跑冲出去的动作不用太快。

2.用95%的速度(比全力低)

上策匀速

下策起跑慢一点

3.两步呼吸（用口）★★★

4.弯道略微向内倾斜

后半程

1.加速呼吸

一步呼一步吸

2.全力保持速度

100%速度

3.加强摆臂★★★

4.最后200米挺住！

其它

1.跑完不要马上停下★★★

2.岔气请用手压住痛点

3.合理跟跑