HONORLADY：女性必看！月经期多补铁，远离缺铁性贫血！
铁是人体必须的微量元素之一，尤其对女性健康有着重要的意义。
铁在人体中有2个最主要的功能:
1.参与体内体内氧的运送和组织呼吸过程2.维持正常的造血功能
女性一旦缺铁，就会出现面无血色、皮肤暗黄粗糙、严重时甚至会出现缺铁性贫血等症状。
月经期是全球范围内最常见的导致铁元素流失的原因，研究表明，育龄女性每天需要的铁元素比男性多2倍。月经周期平均持续2到5天。据估计，在月经期间，每品脱血液会流失220至250毫克铁。
缺铁性贫血有什么危害?
缺铁性贫血会导致嗜睡，铁是血红蛋白重要的组成部分，缺铁会使健康的血红细胞数量减少，导致血液中携带的氧气含量不足。由于大脑神经细胞对氧含量比较敏感，血液无法提供充足的氧气时，就会出现注意力不集中、嗜睡、头晕和疲劳等症状，甚至会影响心脏的跳动，出现心悸的现象，这也是大部分女性在经期的感觉。
如何预防缺铁?
1、忌过量饮茶及咖啡
茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会抑制铁质吸收,与含铁食物或铁剂同时补充,至少间隔2小时以上。
2、多吃含铁的食物
其中动物性食物含铁更多的为血红素铁,比植物性的铁更容易吸收,比如红肉类(牛羊猪瘦肉)、动物血、内脏等。
3.补充补铁剂
女性经期补铁的重要性：红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg,至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。HONORLADY益生元伴月膏中含有丰富的铁元素，利用经期前中后，经期前“舒”经期中“暖”经期后“补”，21天为一周期针对性调养，益生元配方帮助改善肠道菌群，保养卵巢，改善月经不调，肠道不佳。
