一、熬夜为什么会导致脑出血？

近日，江苏南京一位26岁王女士的经历引起了网友的注意，王女士因为头疼而被送医，不料进了医院直接被推进了抢救室，所幸出血量不大，没有危及生命。

但令人震惊的还远不止如此，据了解，这已经不是王女士第一次脑出血了，在24岁的时候，王女士就已经因为工作原因发生过脑出血，那次之后身体也留下了相应的后遗症，没想到两年后又再次被推进了抢救室。

王女士的经历引起了一片唏嘘，不少人表示后怕，纷纷担心下一个不会就是自己吧？

对此，医生可以严肃地说：长期毫无节制地熬夜，爆发疾病的可能性非常高，这可不是开玩笑的。

长期熬夜的人，大脑得不到充足的休息，长时间处于过度劳累的状态，大脑是机体的“总管”，一旦大脑的运转出现问题，人体的内分泌功能就会直接被影响，内分泌紊乱、生物钟混乱，这些都会造成血压升高。

如果这样的异常状态长时间得不到调整，血压持续升高或长期保持在较高水平，就很容易导致高血压，而高血压正是许多心脑血管疾病的重要诱因，不仅是脑出血，还包括：糖尿病、高血脂、心梗等等，对身体健康和生命安全的威胁极大。

二、长期熬夜的危害

1. 肥胖：长期熬夜会造成内分泌紊乱，内分泌紊乱会直接影响人体的新陈代谢，致使脂肪代谢出现问题，继而造成肥胖。

因此，与其费尽心思地考虑减肥，不如先从戒掉熬夜做起，如果作息规律不改善，没能从根本上解决内分泌的问题，再多的努力也很难看到成效。

2. 降低生育力：熬夜会使男性精子数量减少、质量下降，使女性的卵子质量降低或者造成月经失调，这些因素都会直接影响受孕。

所以如果有备孕打算，那就得好好重视起熬夜问题了。

3. 降低免疫力：熬夜会导致免疫功能失调。

一旦人体免疫功能失调，免疫力就会断层式下跌，经常感冒都是小问题，如果不积极改善，使身体长期处于亚健康状态，这种免疫功能的失调还会引发更大的疾病，举个例子：皮肤免疫功能失调，抵御细菌和病毒的能力下降，可能会引起严重的皮肤病，如：红斑狼疮等，不仅严重影响颜值、体态，还会缓慢地瓦解健康，极大地影响了患者生命安全和生活质量。

三、一天至少要睡几小时？

睡眠时间的最低限需要根据年龄决定，年龄越小，需要的睡眠时间就越长。

普通成年人一天的睡眠时间应当保持在8小时左右，这是最安全、最适宜的时间，最少也不能少于6小时连续睡眠。

注意是连续睡眠，简单地理解就是晚上睡觉的那段时间，如果晚上睡几个小时，白天中午再睡几个小时，即使零零散散的时间加起来能够凑足6小时，那也不算数，必须是连续睡眠6小时，这是出于生命安全考虑的最低限。

当然，睡眠时间太久也同样不利于健康，尽量不要连续睡眠超过10小时。

在此特别强调，儿童所需的睡眠时间远远长于成年人，一般在10小时左右，由于近年来的“鸡娃”现象越来越普遍，部分家长对于孩子的“栽培”几乎已经到了“拔苗助长”的地步，不仅有各种兴趣班，还有五花八门的补习班，甚至日常学习结束就已经是晚上9、10点，孩子小小年纪就开始被迫熬夜，这才是对后续成长最大的不利。

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