2021年1月28日咱家吃的啥
在目前疫情危险时期，口罩是我们每个人的防护工具，它能降低病毒感染的几率，阻止飞沫病毒传播。口罩应该多长时间换一次？什么情况下要扔掉？和大家聊聊关于戴口罩的注意事项。
各种口罩的使用时间
1、N95级口罩，正常是6个小时左右更换一次。
2、N95级口罩，在医院或者诊所的环境里，4小时左右更换一次。
3、医用外科口罩，正常在5个小时左右更换一次。
4、医用外科口罩，在医院或者诊所的环境里，4小时左右更换一次。
5、其他口罩，达不到N95级的，更换时间要更短。
6、N90级口罩，只适合在室外使用，而在医院、诊所、疫情感染区不适合使用。
7、N90级口罩一般3个小时左右就要更换。
下列情况下口罩要扔掉
1.口罩的鼻夹坏了。
2.口罩带变松了。
3.口罩变形。
4.口罩有异味或已污染。
5.呼吸阻力变大。
6.与病人在一起、或到过隔离区使用过。
口罩如果佩戴时间过长。口罩外层会沾附细菌、病毒等，如果不注意还会引起二次感染。建议及时更换。
平时去公园、街道、人比较少的场所，用过的口罩可挂在通风处晾干，以备下次再用。
专家提醒，普通布口罩防护效果很差，可以有效防止阻挡新冠病毒的口罩是，医用防护口罩、N95口罩和医用外科口罩。
早餐：
-杂粮面烙饼，49克（面粉重量。面粉：小麦面、黑豆、燕麦、糙米、黑米、玉米面）
-清炒包菜丝，166克
-烤鸡腿，68克（可食部分）
-青菜鸡蛋汤，1中碗
午餐：
-杂粮饭，145克（熟米饭重量。米：大米、玉米糁。）
-煎带鱼，95克（可食部分）
-菜心炒豆腐条，173克
-蔬菜汤，1小碗
两餐之间加水果，145克（水果重量。猕猴桃、圣女果。）
晚餐：
-杂粮面烙饼，47克（面粉重量。面粉：小麦面、黑豆、燕麦、糙米、黑米、玉米面）
-白菜帮炒香菇，193克
-黄瓜炒魔芋丝，165克
-生菜丝汤，1小碗
