广东援慈肛痔防治院专家教你如何应对和缓解夏季痔疮！

1.痔疮是什么？了解症状和原因

夏季痔疮是一种常见的肛门疾病，其主要症状包括疼痛、瘙痒、肿胀和出血。长时间坐着、缺乏运动、饮食不规律和便秘等因素都可能导致痔疮的发生。夏季高温和湿度也可能加重症状，让你备受困扰。

2. 饮食调理，远离便秘之苦

改变饮食习惯是缓解和预防夏季痔疮的重要步骤。增加膳食中的纤维素摄入，例如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。同时，确保充足的水分摄入，避免饮食过辛辣和油腻食物，这些措施都有助于保持肠道的健康。

3. 坚持适度运动，增强肌肉力量

夏日的户外活动给我们提供了丰富的运动机会，利用这些机会进行适度的锻炼有助于缓解痔疮症状。常规的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，能促进血液循环和肠道蠕动，减轻痔疮的不适感。此外，特定的盆底肌肉锻炼也能增强肌肉力量，缓解痔疮带来的疼痛和不适。

4. 注意个人卫生，避免感染和刺激

在夏季，尤其是在炎热的天气中，保持个人卫生尤为重要。使用柔软的卫生纸，并在每次排便后用温水清洗肛门区域，可减轻痔疮引起的瘙痒和刺激。此外，避免过度擦拭，选择舒适透气的棉质内裤，以保持肛门区域的干燥。

5. 寻求医疗建议和治疗方法

得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上广东援慈肛痔防治院痔疮中药膏剂进行消除痔疮。