自己的大脑自己救！9个证明“大脑会被你彻底影响到”的行为！
9个证明“大脑会被你彻底影响到”的行为！
- 长期缺乏睡眠导致记忆力衰退
夜晚睡眠过程，大脑会移除有害物质
2.长期压力太大会损伤大脑：记忆力衰退、学习能力下降、缺乏自制力
3.爱和恨对大脑的影响是相同的
起源于大脑同一区域
爱能够降低判断、逻辑思考区域的活跃度
4.大脑对缺水很敏感：大脑80%是由水组成的，哪怕是轻度缺水
5.怀孕会改变大脑结构：科学家发现，怀孕时大脑区域中的灰质会减少。
灰质起到社交认知、理解他人的作用
6.饮食含糖量过高会降低记忆力、学习能力
过量的糖破坏神经元之间的连接
w-3脂肪酸能够缓解糖分带来的问题，应该多吃鱼、坚果
7.阅读能够锻炼大脑
阅读的过程可以很好的训练大脑的认知能力。阅读能够激活那些不常用的大脑区域，当一个人专注阅读时，血液会进入大脑中负责注意力和认知能力的区域。看电视、打电动没有相同的效果
