乔丹彼得森-人生十二法则(中英字幕)

up总结十二法则：

法则一：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。这条法则告诉我们，身体姿态不仅影响他人对我们的看法，也影响我们对自己的看法。站直身子，挺胸收腹，可以提高我们的自信和幸福感，也可以让我们更有力量面对挑战和困难。

法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人。这条法则告诉我们，要对自己有同情心和责任心，就像我们对待生病的宠物一样。我们要关注自己的身心健康，给自己制定合理和可行的目标，鼓励自己进步，也原谅自己犯错。

法则三：摆脱损友：与真心希望你好的人做朋友。这条法则告诉我们，要选择那些能够支持、鼓励、尊重和帮助我们成长的朋友，而不是那些贬低、嫉妒、利用和拖累我们的人。我们要与那些能够让我们感到快乐和有价值的人相处，而不是那些让我们感到痛苦和无助的人。

法则四：战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比。这条法则告诉我们，要避免无谓的比较和竞争，而要专注于自己的成长和进步。我们要用昨天的自己作为参照物，而不是用今天的别人作为参照物。我们要认识到自己的优点和缺点，努力改善自己，也欣赏他人。

法则五：管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事。这条法则告诉我们，要给孩子设定合理和明确的规则和界限，让他们学会社会化和责任感。我们要用恰当和一致的方式奖励孩子的好行为，惩罚孩子的坏行为。我们要让孩子知道什么是对什么是错，什么是可接受什么是不可接受。

法则六：当痛苦到想要诅咒一切时，批判世界之前先清理你的房间。这条法则告诉我们，在面对生活中的混乱和困难时，要先从自己身边最简单最具体的事情开始做起，而不是把责任推卸给外部因素或者寻求根本性的解决方案。我们要把自己所能控制和影响的范围内的事情做好，让自己的生活有序和有意义，再去扩大自己的视野和行动。

法则七：苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且。这条法则告诉我们，要在生活中寻找和实现自己的意义和价值，而不是只追求短暂的快乐和满足。我们要用自己的理想和信念指导自己的行为，而不是随波逐流或者盲目从众。我们要勇敢地面对生活中的苦难和牺牲，而不是逃避或者抱怨。

法则八：不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别说谎。这条法则告诉我们，要在言语和行动上保持诚实和真实，而不是撒谎或者欺骗。我们要用真话表达自己的想法和感受，而不是用谎言迎合他人或者掩饰自己。我们要用真实的行为展现自己的品格和能力，而不是用欺诈或者虚伪来获得利益或者避免后果。

法则九：别偷来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事。这条法则告诉我们，要在交流和沟通中保持开放和尊重的态度，而不是傲慢或者轻视。我们要认真地倾听他人的观点和经验，而不是草率地打断或者反驳。我们要承认自己的无知和局限，而不是假装自己什么都懂或者什么都对。

法则十：不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确。这条法则告诉我们，要及时地发现和解决生活中的问题，而不是忽视或者回避。我们要用清晰和准确的语言描述自己所面临的困境和需求，而不是用模糊和含糊的语言掩盖或者夸大。我们要用积极和有效的方式寻求帮助和改变，而不是用消极和无效的方式抱怨或者放弃。

法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见。这条法则告诉我们，要在生活中保持灵活和创新的思维，而不是僵化或者保守。我们要接受现实中存在的多样性和变化性，而不是拒绝或者否定。我们要挑战自己的偏见和惯性，而不是坚持或者顺从。

法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善。这条法则告诉我们，在生活中保持感恩和乐观的心态，而不是抱怨或者悲观。我们要注意生活中存在的美好和善良，而不是忽略或者贬低。我们要享受生活中带给我们的快乐和惊喜，而不是拒绝或者厌倦。

字幕用法：

手机横屏后右下角开启，电脑网页版也是视频右下角开启，中英字幕都在，外挂字幕可随意关闭。希望大家都能学到知识。喜欢我的内容别忘了一键三连。