15天快速提高你的情商 这世间 人情练达即文章啊 情商是不可或缺的 高情商提升指

什么是情商？情商里的情字代表的是什么？

情商的情其实是代表一个人对情绪把控的一种智商。

通过这堂课对自己的思维有一个很好的提升。

当我跟别人聊情商的时候，他们总会跟我说我不知道怎么跟别人聊天，不知道怎样回复别人的消息，更不知道怎么跟别人展开话题。但这些都不等于情商低。这些问题都是属于经验问题。这是跟你的社交经验和恋爱经验有关。你自己的认知足够保你的话题面足够广。你自然而然的可以和别人聊好天。

那么情商在我们日常生活中有什么作用呢？我们认为总共有五大作用:

1.用来觉察自己的情绪变化。一个人永远知道他自己处在一个什么样的情绪状态中。

在日常生活中，我们与女友吵架，他们并不是不知道这件事情并不适合去作妖，只是不能快速的觉察出自己的情绪变化。失去了理智的判断。从而做出了一些伤害自己男友的行为。

2.可以觉察出他人的情绪变化。

在这个世界上的所有人产生情绪的时候，他们应该产生的表情，语气以及肢体动作都是差不多相同的，大家都是有共同认知的。

3.情商高的人，可以清晰的，敏锐的，敏感的去发现别人情绪的变化。不被他人的情绪所影响。

情商高的人情绪非常稳定，因为他对自身情绪的觉察能力非常强。，不容易受他人影响。

情商低的人对自身情绪把控不住，所以情绪极容易被他人所煽动。

情商低的人，他们不会对自己的情绪产生独立思考。他们会被他人的情绪所影响，做出一些非理智的事情。他们甚至自己都不知道当下为什么要那样做。

情商的作用4:

可以通过我的表情眼神，语气，通过我们说的某些事情通过环境气氛让别人产生我们希望他们产生的这些情绪状态，这是真正厉害的能力。

情商的作用5:

你觉知了自己的情绪过后，你还能够靠自己去处理和消化掉自己的负面情绪，这才是真正厉害的事情，这也是情商的一个重要作用。

演员是一定要是一个高情商的状态

情商高并不在乎是他能够说出什么特别牛的话。而是他能够快速的进入某种情绪状态。带动他人的情绪，或者说保持一个非常平静的情绪状态。

要多听相声

上节课我们讲了情商的五个具体的体现，那接下来我们来说情商高，他可以在生活中起到什么关键性的作用或者应用。

首先第一个是情商高，可以提升我们与他人相处的舒适度。这个是一个非常简单的事情，就是在合适的环境，合适的时间说合适的话。

我们来举一个例子，假设有一天你去约会，然后你先到这个异性迟到了。迟到过后啊，这个时候你可以从这个异性的表情动作，还有他的笑容里面看到他的内心深深的愧疚和不好意思。你明明已经从他的表情眼神里体会到了他这个时候内心很愧疚，很难受舒服，那这个时候还是会有很多人因为对方迟到而产生了各种各样愤怒，不开心这类似的情绪，然后被这些情绪所带走。他可能会跟对方说，嗯，才来啊，我还以为你不来呢。这么晚你还不如不来，你看这个人他说这些话，这已经不是会不会聊天的问题了。这句完全是情商低的问题，为什么说他情商低呢？因为他被自己的情绪所带走了。导致他觉察不了别人的情绪变化，因为我们刚才说的前提里面别人的表情，眼神，语气里面已经处处透露着歉意和不好意思。如果这个时候他想让对方感到舒适，应该选择宽容告诉对方，你不需要感到愧疚。她需要的是一种情绪放松的状态，就是我们之前说的在合适的环境面对合适的人。在合适的时间说合适的话，让对方感到舒适。那么对方已经出现了这种不好情绪的时候，如果这个时候你也被自己的情绪状态所带走，或者压根儿觉察不了别人的情绪变化。那么很可能你们两个之间就可能发生误会，矛盾，甚至吵架，这就很难受。

举个例子，很好玩儿，之前我们上线下课的时候，有件事情就是有一个男同学特别搞笑，他上来问月月一个问题，这个男同学们长得还挺帅的。你就问他说你有什么困难啊？他说他喜欢的女孩子一开始都跟他相处的好，对他很热情，但他不知道为什么后面就都讨厌他，一开始我们都觉得这个问题有点莫名其妙，因为我跟他说上完课再聊这个事儿，因为现在我们也不知道啊，到时候我们再具体聊一聊。发生了，因为当时我们是四天的线下课，有互动训练，中间有一个训练环节呢，就是训练情商的。就是教你用眼神去表达愤怒，悲伤，开心和痛苦啊，诸如此类的情况。只能用眼神去表达啊，把半个脸挡住，然后用你眼睛去向对方表达你的情绪。因为眼神是非常重要的信息传递的一个工具，然后当时呢跟他一起搭档的那个女生把脸遮住，用眼神来训练。这个时候月月就给那个女生写了一个小纸条，纸条上呢就是写的表演的顺序，第一个顺序是愤怒。然后那个女孩子就用非常愤怒的眼神看着那个男生，那个男生看了一会儿之后嘟嘟囔囔的转过头来跟大家说啊，这个眼神表达的意思是喜欢。就是一个女孩子用非常愤怒的眼神看着这个男生，他居然从愤怒的眼神中得出喜欢的情绪。

第三课

情商课的第三课，这一课的课程内容呢，可能稍微有些学的复杂。我们主要来讲情绪到底是个什么东西，首先大家一定要知道的事情是情绪为什么会产生。人为什么会产生情绪？你会发现，其实很多动物它也有情绪，比如说狗。比如说猫，对吧，他又开心的时候，爱朝你摇尾巴的时候，也有生气的时候，朝你嗞牙的时候。也就是说，对于人，或者是动物而言，产生情绪是一种生物本能的反应。人产生情绪从生物的角度上来说，是为了更好的生存下去。比如我们说恐惧这件事情，把大家都知道密集恐惧症这个东西就是你看到一个什么东西啊，它上面密密麻麻各种排布一些东西的时候，你会感到从骨子里，从灵魂深处的这种厌恶。产生一种害怕的情绪，其实这是一种自我保护的状态，我们看人类整个演化的过程当中。对吧，会有很多的疾病啊，很多传染病这类似的东西。很多人得了这些疾病以后呢。其他的人避免被传染这样的疾病，他就会产生一种情绪，叫做恐惧。对吧？产生恐惧以后呢，你就会离这些发病的或者说已经死掉的这些人或者东西远一点，避免自己感染上。那么包括有些人在看到悬崖或者高楼啊或者大河大海诸如此类这些东西的时候呢。他们都会产生一种天然的恐惧和该害怕，这本身呢是一种求生的反应。

你不能说，下面湍急的长江在流水，然后这边有一根小木头，你看了一点害怕都没有啊，你顺着那个木头就往上爬，啪，然后你掉下去就死了，是吧。所以说我们可以看到人，或者说动物本质，产生恐惧的第一个要素。就是为了让自己能够更好的生存下去，我们再比如说报复。到付这种心态是什么呢？我们可以想一想，比如说人类的孩子，或者说同类，或者说族群里面的同类。被野兽攻击了，攻击了以后呢，然后这个人啊，或者说这个个体死掉了，死了过后呢？其他的跟这个人或者说这个个体相关的生物。内心深处一定会产生愤怒和报复，对吧？然后呢？这个报复就可以导致其他的人啊或者族群里面的其他个体。就可以去干掉这个敌人啊，伤害敌人是吧？把敌人弄死。弄死以后呢，确保敌人没有办法在伤害我们的同类。那这样呢，这个族群就可以得到更好的繁衍下去，所以你看这是报复产生的原因，对吧。所以我们可以发现，所有的这一切都是为了让自己或者说族群更好的生存下去。这个呢，就是情绪产生的第一个原因，为了更好的生存，除了生存以外呢？还有第二个原因。就是繁衍，繁衍就是说当一个人你看到另外一个非常优质的异性的时候。你身体本能也会产生很多情绪，比如说异常的兴奋，异常的开心。又或者是紧张，渴望，激动等等等等诸如此类的情绪，这些情绪的目的呢？它是一种正向的想要你和对方去进行繁衍和交配，和对方靠近和对方待在一起玩的这么一种原始的冲动，这呢其实也是人的一种本能反应。

如果人没有这种情绪，我看到一个异性心如止水，毫无波澜。那可能我们人类这个族群早就灭绝了，对吧？所以我们可以看到了人本身和动物是一样的产生情绪的。原因呢，都是为了生存和繁衍，那么除了这两个人之本能动物之本能之外。情绪对于人而言还有个更高阶的作用，这个作用是干嘛呢？就是情绪是人类提升认知非常重要的一环。为什么说情绪是提升认知很重要的一环呢？因为在现实层面上。就比如说在我们目前所生活的整个社会当中，当生存和繁衍这两个问题。已经不会成为我们人类这种理性生物的一种终极追求。以前的人类可能说活着就已经很幸福了啊。能讨个老婆，能繁衍一个后代，他就已经舒服了。但是现在呢，随着这个物质基础的丰富啊，这两件事情，已经不会再成为我们人类的终极追求。我们开始有精神层面上的追求的时候呢，情绪就衍生出了一个新的作用。就是当我们产生各种各样情绪的时候，情绪是用来提升我们去认知事物的。一种非常重要的方式和方法，所以各位，我们在抛却了生存和繁衍这方面情绪的这种本能反应之后。我们着重需要了解的就是情绪对于提升我们认知这个层面上。究竟发挥了一个什么样的作用，所以这个时候大家都要知道我们很多的正面的情绪，比如说开心，愉悦，快乐这些情绪，我们不用说太多啊，这是一种正向的激励。我们主要在这堂课里面想给大家讲解的事情是负面的，情绪对我们来说有什么样的作用。

那么这些负面的情绪的产生，它的核心原因是什么呢？比如说痛苦。痛苦产生的核心原因是什么啊？本质上来说，痛苦产生的核心原因就是期望和现实不相符合。那么期望和现实是什么呢？就是当你主观的脑海当中对于世界的认知。和客观现实生活的认知不一样或者两者发生冲突矛盾的时候。我们就会自然的滋生出各种各样的情绪，那么这种情绪的作用是什么呢。这种情绪的作用就是用来提醒我们我们应该去好好提升我们的认知。啊，所以有一句话啊说的很好啊，叫做谁痛苦谁改变，谁痛苦谁思考。这也是我们天天在直播的时候给大家讲的，人要学会思考自己的问题。要思考自己痛苦的根源对吧？当我们难受啊，不舒服，有负面情绪的时候。我们需要好好去想一想，我们到底为什么会痛苦，为什么会不舒服。为什么会难受啊，我为什么会这个样子啊。这也是我们直播的时候经常给大家讲，让大家去思考这些问题的原因。因为情绪，从某种角度上来说，他扮演的角色呢其实就是一个姓氏，或者说是一个预警器，一个信息报告器这样的角色比如说很多人说。我什么时候才能成长啊？我要成长，天天都喊着啊，我要成长，那怎么才能成长呢。就只有是当我们自身感受到负面情绪的时候，我们才能够去成长。才能够去思考和认知问题，而这可能有点难以理解啊，我们举一个我经常举的例子。比如说你和一个人谈了恋爱，你跟你的男朋友或者女朋友发消息，这个时候呢对方两三个小时都没有回复你，你会非常的痛苦，你非常的难受，然后产生了愤怒。这个时候，我们就面临两种选择方式，第一种我们开始觉得。啊，我对象不喜欢我，不爱我，对不对？跟我谈了恋爱就不怎么理我了。根本就没有像追我的时候那样那么热情那么关心那么体贴那么呵护他一定是一个渣男，哎，这是我们第一种应对方式。将责任退给别人。那第二种是干嘛呢？第二种是我可以意识到我现在很难受。我很不舒服，我很不爽。我看看我的情绪是一种什么样的状态。我发现了我现在非常愤怒，非常痛苦，非常失落啊，甚至感受到非常的孤独。那么我为什么会产生这样的一种状态呢？我为什么会产生这些负面情绪呢？这个时候我就会思考。我为什么会这样？对吧，这是为什么呢？这是因为，在我的心中，在我的认知当中。我觉得我的对象不管是男朋友还是女朋友，他理所应当的应该关心我，体贴我呵护。给他发了消息，他就应该理所应当的马上回复他，只要不回复他就是在跟别人怎么怎么样。这就是什么，这就是我产生的期望，那情绪就提醒了我。我应该去思考，为什么会产生这样的期望，为什么会产生这样的幻想，为什么会认为对方对我的付出付出应该是理所当然的。你看这整个过程，这第二种思路的过程，就是思考自己痛苦产生的过程。就是思考自己情绪产生的一个非常重要的思维方式，对吧啊？这个问题呢我们把后面的课程会给大家细讲，这只是给大家简单提一下。希望大家能够理解。情绪除了能够在生存繁衍这个层面上。让族群或者说种族能够更好的生存下去之外，还可以做到什么事情。对吧，就如同我们刚才举的例子一样，更重要的事情就是情绪可以在精神层面上。去提升我们对于事物的认知和看法，让自己可以更加清晰，客观，理性的去认知事物。所以我们经常给大家讲什么对吧，什么叫无风不起浪。平淡的湖面上，怎么可能才会起波澜，对不对？你在平淡的湖面上怎么可能去锻炼自己划船的技能？那是不可能的。所以永远是在面对波涛汹涌的时候，我们才能够在这个过程当中，去提高自己的认知，提高自己的技能。那么，同样的，对吧，我们要提升自己的认知，提升自己对世界的看法，提升自己精神层面的修养。也就是在我们自身产生各种各样极强的情绪的时候。我们可以觉知这些情绪的所在，通过思考情绪的本原产生的各种原因。在这个过程中我们才可能更好的提升认知，我们才可以更好的对自己有更加清晰更明确的认知啊，或者是对自己有更好的了解，那么只有对自己有更好的了解之后我们才可能更好的去了解别人啊，这是我们之后的主要课程啊对吧？就是对自我情绪的。觉察啊，这也是跟大家提一下，我们需要知道的是情绪产生的原因对不对，刚才说了他的目的是为了更好的生存和繁衍下去。那对于我们人类这种比较高阶的动物而言呢，情绪的产生就相当于一个预警。他预警我们需要去审视自己的期望和客观世界，我们是不是在认知层面上有一定的扭曲啊，有一定的不足需要去提升。对吧，这一点是我们人类独有的技能。狗啊猫啊这些动物，他们是不会去提升自己的认知的。对，他们就得到拉萨，所以只有人才会提升认知，那这一块呢。是我们这节课的第一板块的内容。好了，那现在我们知道，人产生情绪，它是一种本能的反应。

那么第二点我们来讲讲。那如何去控制自己的情绪呢？对吧，这个，在我们的整个咨询生涯当中。遇到过很多人啊来问关于情绪或者说情商的问题对吧大家问的问题都是月月月，或者说自修自修，我们怎么控制情绪啊？哎呀，我生气了就是控制不住，我该怎么办呀。或者说哎呀，我是个火妖怪啊，别人一点我就爆了，别人一跟我说话我就生气了。大家都是以这样的形式来提问题的。那么，听了我们这堂课前半部分的内容，大家就一定知道了，情绪呢？既然是一种本能反应。那么是本能反应，它就是不能够被控制的，对吧。除非你用药物啊科学手段啊等等等的才有可能抑制它。这就等于什么呢。食欲，信誉。我们人这些大家客观认知上理解的本能反应。能控制吗？根本控制不了对不对？那么反过来其实一样，你如果妄图去控制你的情绪。你其实根本就控制不了你的情绪。注意啊，这里我们所说的控制不了情绪。是指的是我们没有办法去控制我们情绪的产生，也就是说我们控制不了自己不产生生气这种行为，我们也控制不了自己不产生悲伤这种情绪。对吧，我们没有办法去控制自己去产生痛苦啊，难受啊，这些情绪，我们是不可能去控制自己不产生这些情绪的。大家能理解吗？所以很多人不要认为一个人如果可以修行到什么很高的境界了，他就可以不悲不喜，喜怒形于色等等这是不可能的。我们看到的人的喜怒不行于色是来源于它对于情绪的觉知和把握。并不代表着他不会产生情绪，对吧，所以在很多人的思维观念中有一个非常大的错误，就是。我要控制我的情绪啊，让自己不要那么情绪化，所以他就活在这种。我要控制情绪，不要被情绪化这种思维模式当中，那当别人做了一件伤害他的事情或者说激怒他的一件事情的时候，他就可以一点情绪都不产生，就是不可能的，对吧？我觉得就是我们自我对于自己的这种认知提升也好，或者说自己这种修炼也好，修炼到现在。觉得应该比大多数人还是要强上一点，但依然会遇到不开心的时候，依然会不舒服，依然会不爽。那么，所以，在认知情绪这件事情上，我们必须得首先认知到的事情是。产生情绪是一件非常正常的事情，也就是说，人控制不了。情绪的产生，那么情绪这件事情，大家应该如何处理呢。我们刚才所说了情绪，我们没有办法控制它产生，但是它可以被觉察。对吧，一定要记住啊，我们控制不了情绪的产生，但是我们可以觉察情绪的发生。也就是说，当我们在某项事物与人沟通交流的时候。或者他人跟我们说话的过程当中，我们没有办法去控制对方是否会激怒我们让我们生气，让我们痛苦，诸如此类乱78糟的事情，但是当我们这些情绪产生的时候，我们可以有意识的意识到我们正在处于某种情绪状态下。所以这个问题的核心就在于，当我们意识到我们处于某种情绪的情况下时。实际上我们已经对这个情绪达到了某种程度上的控制，大家想想是不是这个道理。当我已经意识到我在生气的时候，事实层面上我可能就没有那么生气了，对吧。所以控制情绪包括我们后面要讲的处理自己的负面情绪，它的核心理念其实就是。首先觉察自身情绪的存在，然后接纳自身情绪的存在。最后去思考情绪产生的原因是这么一个过程，对吧。不是说你听了一个课啊，休息到一定地步了然后别人骂你祖宗18代，你一点反应都没有啊，你还很开心。或者你变得云淡风轻，不会的啊，谁莫名其妙冲过来骂你两句，你依然会不舒服啊，就是人的本能反应。但是大家会发现，在现实生活当中有很多的人，他们是一种什么样的状态呢？他们不会去觉察情绪。知道吗？当我们开始学会觉察到我们情绪的时候，其实我们就不会被我们所产生的这些情绪所控制。也就是当我们觉察到我在生气这个过程的时候，其实这个时候我们就可以告诉自己。我没有必要这么生气，对吧？这个就叫对情绪的把控，而不是说别人骂你过后你不生气啊，不是这样子的觉知情绪过后你才能够把控情绪，对吧？这是我们刚才所说的，再给大家强调一遍。但是还是可以发现现生活中有很多的人啊，他们处理方式不是这样的。就比如说你们谈过那些比较作的恋爱对象吗。啊，假，假如你今天啊，他让你帮他买个什么东西，你回到家他发现你没跟他买，他回头来就跟你说。你帮我买的东西呢？你说，哦，忘了，哎，说忘了的这个瞬间，你可以马上看到他的脸就黑了。眼光中啊露出了丝丝恨意，然后你跟他说，哎呀，我真的忘啦，你不会生气了吧。这个时候呢，他就可以把双手一抱头一牛，开始阴阳怪气，对吧没有。我哪能生气呀？我生什么气呀，我有资格生气吗。对吧，然后你就很害怕了，你开始安慰他说，哎呀，你是不是生气了？然后他就开始继续回答你。我没有生气，我是那种小气的人吗？我跟你说我没有生气就是没有生气。哎，我们可以经常遇到这样的情况，包括我们在直播连麦的时候，对吧，如果你发现对方处于这种情况下的时候。就是他明明很生气，但是他要极力否认自己在生气，他明明情绪已经产生。但是他要极力否认自己情绪产生的状态的时候，他就很容易被这个情绪所把控。所以大家一定要了解啊，在很多时候，很多人是并不知道当你觉察到情绪过后，你就可以把控好情绪这件事情的。所以当他们觉察到自己有这个情绪以后，他们会依然被这样那样的情绪所带走啊，因为发泄情绪永远是一件非常非常爽的事情啊，就发泄情绪这件事情是有快感的，是可以给人带来快乐的。对吧，你懂我的意思吗？你看，战胜恐惧可以让人很快乐对吧？或者在危险的边缘突然到了安全的地方，它也可以让你很快乐。你的兴奋和紧张突然得到释放的时候，你就可以感到很快乐对吧？或者说你的报复心里，你内心深处对别人憎恶的那些东西得到了发现。这些事情都会让你快乐啊，当然反过来也一样，就是你最终放下了这些情绪也会让你感到快乐。对吧？为什么呢？因为我们刚刚说了情绪的本质其实本质上就是为了生存和繁衍。提高认知，都是人后来才有这样的一个状态，所以你看人在发泄情绪的时候。或者说当人出现一些状态并且把它发泄出来的时候，把这些东西排解出去的时候，其实对于人而言。这也是一种本能的反应啊，你看，因为这是生物的本能反应，是属于一种生物的本能授信啊。或者说授予就是我们产生情绪，发泄情绪。但是呢，我们作为更高阶的人啊，我们不希望大家被这样一种原始的本能，或者说兽欲所掌控。这是一件比较愚蠢的事情，所以我们一直跟大家说，当你在跟他人沟通交流的过程当中。你能够意识到你情绪的诞生，你能够意识到你现在正在处于一个什么样的情绪状态下。其实当你意识到的时候，你完全就可以告诉自己，哎呀，我发现我在生气。我可以让自己不生气，或者说哎呀，我马上要生气了，哎，我可以让自己不那么生气。又或者说，我发现哎呀，我马上要悲伤了，我怎么可以让自己不那么悲伤？对吧。听上去啊，这些事情很难做吗？其实不啊，这些事情其实挺简单的。我相信。大多数的人都经历过这样的事情，对吧？大家都在电影院看过电影，是吧？在电影院看电影的时候。啊，比如说前段时间或者前些年有一些非常感人的电影，真的会看的让人痛哭流涕。你这个时候你就可以发现在电影院里面有很多人，他们在看到非常动人的剧情的时候。大家都会哭，或者说你和你的朋友在一起看你们也会哭，然后大家都会沉浸在这种氛围当中。但是看完电影过后我们马上又可以和我们的朋友一起打打闹闹。哎，这个时候为什么我们又没有沉浸于这种悲伤当中呢？是因为在这个时候。我们意识到了我们自己在悲伤，我们也觉察到了我们悲伤的原因仅仅是因为这个电影。对吧，我们能够在潜意识层面或者说意识层面告诉自己悲伤是一件挺蠢的事情，也就是说。我们意识到了我们在悲伤的时候，我们是可以让自己不那么悲伤的。对不对，否则我们就会一直哭下去，对吧？而当我们意识到自己不那么悲伤的时候。我们的这种悲伤是不是已经很快就被控制了？对吧？我们很快就不悲伤。所以你看人在决知道自己情绪的产生以后，是可以控制合理控制自己的情绪的。但是我们可以看到啊，在连麦的有一些人啊，他们说着说着就哭了，然后会告诉我们说他控制不了自己啊，控制不了自己流泪。其实这个时候他不叫控制不了自己，而是他流泪这个行为，或者说他情绪得到发泄这个行为。本质上可以让他们感到非常的开心和愉悦，对吧？这是第二个，接下来我们讲第三个。那么我刚才说了情绪，那现在来说人的主要情绪状态都有哪些呢？比如说愤怒。悲伤开心痛苦无助尴尬等等等等等等这些都是人的一些主要情绪状态，对吧。那么，人对于不同的情绪状态，他会产生的一些行为表现其实是不一样。这很好理解，比如说愤怒，愤怒所产生的这种情绪状态一定是对外的。比如说啊，在亲密关系当中，愤怒其实是一种非常强的自我保护机制啊，也就是当一个人的内心负面情绪压抑到一定量的时候。啊，情绪本身呢是对人体有伤害的啊，也就是会产生自我评价低啊。自我攻击呀自我否定啊等等诸如此类的一些事情，那么，这些事物让一个人的内心预结到。一定程度的时候，就相当于我们可以这么想象啊，就是一个人的脑海当中。或者我们把它想象成一个蓄水池，那么这个蓄水池呢就是用来装负面情绪的。啊，你每给他添加一次负面情绪，他每接受一次负面情绪啊，他就相当于是蓄水的这个过程。那么这个水积的越来越多，越来越多之后，他就一定会爆发出来，对吧，而这种爆发。是有一套非常明确的神经反应的，这种神经反应呢就是负面情绪积累。到愤怒发泄出去的这个过程，那这个时候其实人呢是没有理性的，人是没有意识的。是没有办法控制自己的，他可以完全屏蔽我们大脑的其他的一些神经回路，然后直接向外宣泄。是控制不了的，所以这个时候我们可以回想一下我们曾经和自己的对象谈恋爱的时候，或者说在和朋友家人相处的时候。在盛怒之下，我们可以发现那个时候其实我们是没有办法进行思考的，所以可以说愤怒呢，其实是各种各样负面情绪激增到一定状态下，积累到一定状态下之后的一个表现。那么再来看，悲伤，其实也是一样的，悲伤，愉悦，痛苦啊，这些人的情绪，我们刚才说的都是为了自保，对不对。所以，它本身的作用就是为了疏解你内心，让你内心处于一个平衡自洽的过程。比如说你自我攻击多了，他就需要发泄一下，排解出去，你就没有那么多自我攻击了，对吧？比如，你自我否定多了，你发泄一下，排解一下。就相当于你已经把责任推给对方了，你可能也没有那么难受了，对吧，是这么一个过程，所以也就是我们刚才讲的，对吧，很多人，他们在产生这些情绪的过程当中，他们没有办法去形成一个良好的认知。没有办法意识到，原来我们是可以对情绪有觉察，然后再对他有所掌控的。人很多没有办法做到这种事情，而他们大多数处于这样的情况下，他们会干什么呢？对不对比如说我们经常在直播里说啊，不管他们愤怒也好，悲伤也好，愉悦也好或者痛苦也好。他们要做的事情都是通过唤起自己的情绪以感受自身的存在，我们动心人性线下课里面讲过一个非常重要的知识点，就是人有灵魂和身体。或者说精神和身体啊。大家可以这么理解，就是人有灵魂的存在和肉体的存在。那么，肉体呢是一个固定可见的事物，但是灵魂呢是一个意识层面上。不可见的事物，对吧？那么人的存在是肉体的存在还是灵魂意识的存在？那肯定是灵魂意识的存在，而不是肉体的存在啊。你大家能理解这个意思吗？就是人是靠自己的意识来定义自我存在。这个时候你就会发现，这个世界上有很多的人，他们的自我是不够坚定的，他们自我是不够强大的。或者干脆他们就没有自我，那这个时候一个人缺失自我，他就会出现什么样的情况呢。他就会焦虑啊，他就会害怕，他就会很痛苦，会非常难受，每天坐立不安，吃也吃不下去，喝也喝不下去，睡睡不好。每天想哭，特别悲伤，每天就呼吸紧张，就就类似这种焦虑症的状况。那么这种缺失自我而焦虑以后，人会怎么办呢？哎，我们说了嘛，对吧。他们这个时候就需要唤起某些情绪啊，因为他们的精神层面上，肉体层面上。都有一种这样的情绪啊，可以让他有感觉，有感受，有通过这些感觉和感受呢，他们就可以感知到自我的存在。从而去缓解这种缺失自我带来的焦虑。所以我们就可以发现，但凡像生活当中什么农村啊或者说小县城啊。或者说学历比较低啊那些自我认知比较低的人他们没有什么价值感，没有什么人生价值的这些人，这些人其实是非常容易被自身的情绪所带走。他们非常容易被带偏，对吧，他们需要用情绪去感受自我的存在。以缓解因缺失自我而带来的各种焦虑，恐惧，难受，不舒服的这些状态，那么这个时候我们在生活中就可以看到很多人。他们总是会把自己刻意渲染成一种带有极强情绪色彩的人啊比如有些人就说。我就这个小分清，还遇到什么事他都会喷一喷麦骂，或者有些人呢他会显得很柔弱，遇到什么事情他都商春悲秋一下。那还有一些人呢，他把自己塑造成一个乐天派啊，遇到什么事天天都嘻嘻哈哈，我是开心果。那可能还有一些人呢，他把自己。塑造成一个忧郁王子啊，觉得自己的忧郁啊就可以与众不同，本质上来说。这些状态下的人啊，他们其实都在做一件事情，什么样的事情呢？就是借由情绪不停的波动和产生。去感知自我的存在，而用这样的方式呢让自己的内心自洽而让自己感到舒适和开心。那这本质上呢，是动物的本能，那我们从人作为高级动物来说呢，它是一种比较低阶的表现。也是情商比较低的表现。所以说在看到这种情况的时候，我们就可以理解到，这样出现这些状态的人呢，他们就是被情绪所完全掌控的人。对吧，看似好像是他们在利用这些情绪为他们服务，帮他们缓解他们内心层面上的空虚，孤独无寂寞，焦虑。但实际层面上的这是一个无意识行为，对吧？只是为了去缓解精神层面上的空虚和孤独。而不解决现实问题啊，所以给大家提个信，希望大家以后呢不要做这样的事情啊，如果说你处于一个这样的状态。你没有办法达到情绪平稳，也没有办法达到对自己的情绪有所觉察。这个状态呢，可能就会给你的人生带来很多的麻烦，对吧，所以这是我们说的人的几种情绪状态。可以帮人达到的一些效果和为什么人会无意识的产生各种各样的情绪，之后然后被这些情绪所掌控。对吧，那么我们接下来要讲的事情呢？就是情绪的作用，对吧。下节课我们就主要来给大家讲情绪的作用，好了，这节课就到这里，谢谢大家。