内分泌失调性不孕要如何预防呢

如今很多人都会因为环境、心态、工作等因素而导致内分泌失调，月经不准或少来，偶尔一次或两次问题不大，若长期出现这种情况就要注意~。

说到底，内分泌失调是不孕的重要原因。实际上，正常的下丘脑-垂体-卵巢轴功能是排卵周期建立的基础。任何一个部位出现功能障碍都会导致不排卵，从而引起月经不调、子宫出血等问题。从而导致不孕。

在现代女性中，内分泌失调是常见病。此病大可小，从脸上到脸上有斑点，脾气不好；严重者月经不调，身体不适，甚至引起不孕。所以，预防内分泌失调性不孕的重要性不言而喻。下面四点对广大女性有帮助！

假如女性想内分泌失调性不孕，应采取何种预防措施。

1。热水淋浴能促进血管扩张收缩，促进血液循环。如果条件有限，也可尝试用热水泡脚，以达到相同的效果。

2。食用大豆及豆制品。大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，大豆可以调节体内激素的分泌，平衡体内雌激素。

3。尽可能少熬夜，做一些疲劳的按摩。睡得太晚会导致代谢紊乱。人体感觉疲劳时，适当按摩能加快新陈代谢，保持血液循环。

4。减少脂肪的摄入。体重太重会影响激素分泌，导致内分泌失调。锻炼能有效燃烧脂肪。

有关生活习惯：

1。改善饮食习惯，少吃油炸食品、甜品、辛辣食品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮黑豆，多吃核桃黑芝麻蘑菇。日常生活中要多喝绿茶，多吃富含粗纤维的水果和蔬菜。

平时要注意劳逸结合、充足睡眠、不熬夜、快走、慢跑等锻炼，有条件的人可以去健身房锻炼。

3。要保持稳定的情绪和情绪，减少生理周期前后的身体变化，保持良好的精神状态。绝经期女性尤其要学会转移不良情绪。例如听音乐是一种很好的放松方式，与朋友聊天，做自己喜欢的事。

4。使用避孕药片及含雌激素的美容产品要注意，不要滥用。