中山葛洪话健康|如何缓解乳腺小叶增生疼痛？

越来越快的社会发展，越来越多的身体毛病，已经让女性的身心健康吃不消。当然这其中最令人担心的问题就是乳腺问题了。

就像乳腺小叶增生，无疑给生活造成了不少麻烦，那么小叶增生疼痛怎么办?小叶增生不能吃什么，下面来看下戊汉本草堂易老师对此的简要介绍。

小叶增生疼痛怎么办，做些运动缓解疼痛

首先以仰卧的方式跪立，然后用双手将腰骶部拖住，给以腰骶部一个承托力，接着身体慢慢向后仰，右手尽量下仰扶住右脚跟，然后放松颈部让头自然下垂，使得脊柱的肌肉得到锻炼。

通过这个骆驼式锻炼，能够对乳房周围的肌肉进行拉伸，尤其是能够使瘀堵的地方血液循环加快，对于乳腺小叶增生导致的瘀堵乳房疼痛问题效果是非常不错的。

小叶增生疼痛怎么办，稳固文胸缓解疼痛

女性穿稳固的文胸是非常重要的，文胸除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，可以消除乳房疼痛等不适的症状。

穿戴合适的文胸对缓解乳房胀痛效果特别好，而且合适的文胸还能够调整好你的胸型，让你胸部的发育更加健全。