整晚睡不着，长期这样下去你的身体会出现不可挽回的伤害。

失眠疾病是好多人的“噩梦”，不失眠就成了这些人最大的追求。在这个快节奏的时代，越来越多的人有失眠的状况发生，有的人明明很累，但一闭眼就做梦，一有动静就醒;有的人非常容易早醒，醒后就再也无法入睡，只好瞪眼到天亮。

生活中，如果一个人长期失眠的话，就得不到充足的休息，白天的状态就会变得萎靡不振，提不起精神，做起事来总是容易出错，心不在焉，平时做好预防失眠的工作很重要。

失眠，中医称之为“不寐“，是指睡眠时间不足或质量差。其表现有：夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。长期、反复的失眠称习惯性失眠，又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠则就是病态了。

失眠的原因：

中医认为失眠的基本病机是“脏腑不和，阴阳失交”。具体分析起来原因很多，约有以下四类：

(一)起居失常

生活不规律，劳逸失度，工作任务紧时就长期开夜车，造成晨昏颠倒破坏了睡眠——觉醒节律，使自主神经系统紊乱是造成失眠常见的原因。

(二)心理因素

中医称此类因素为情志过极，白天过度紧张或整日忧心忡忡，恼怒、恐惧、抑郁都能造成大脑皮层兴奋抑制失常，以致夜晚失眠。临睡前大怒大喜或激动悲伤亦可造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。因心理因素导致失眠者，亦占相当部分。

(三)身体因素

来自身体内部的生理、病理刺激，会影响正常的睡眠，如过饥、过饱、大渴大饮、腑实便秘、疼痛、搔痒、呼吸障碍等。

(四)环境因素

不良的卧室环境，也能引起失眠，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑以及地域时差的变化等。

如何预防失眠：

(一)病因防治

对于身体因素、起居失常、环境因素等造成的失眠，宜采用病因疗法，即消除失眠诱因。对身患各种疾病从而影响安眠的病人，应当首先治疗原发病，再纠正继发性失眠。

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