这6类食物易伤脾胃，千万别乱吃！！

1.“滞”的食物



这类食物淀粉以及纤维的含量较高，对于健康人群来说，适量食用有助于促进肠胃蠕动，增强胃动力，有一定养护脾胃的功效；但对于脾胃不好的人，尤其是本来有消化道溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎等问题的人，吃多了却可能导致胀肚、打嗝、消化不良、反酸，不但不能养脾胃，还可能加重不适，一般此类情况可以服用金渭泰来缓解。

【建议】：脾胃不好的人，一般不建议食用这类食物；如果真的想吃，可以采用粗粮细作的方式，将粗粮豆类磨成粉后用酵母发酵，然后蒸馒头、烤面包、做饼等，更有利于消化吸收。

2.“肥”的食物



这类食物都含有高热量、高胆固醇，往往难以消化，吃多了会加重脾胃负担，促进湿气生成；而且还可能导致过多的脂肪在血管、肝脏、胰腺等组织堆积，增加肥胖、高血脂、胆结石、脂肪肝、胰腺炎等疾病的发生风险。

【建议】：无论脾胃好不好，都应该少吃“肥”的食物，以保证身体健康。

3.“甘”的食物



中医认为“甘入脾”，适量食用可以补脾益气、缓急止痛，也能缓和紧张的情绪，让人感到放松和愉悦；但若是食用过量，却可能生痰生湿，导致脾胃壅滞，出现乏力、情绪焦躁等症状。

【建议】：警惕食物中的添加糖，即便是红糖、黑糖、蜂蜜等，也要注意控制摄入量；如果脾胃较差，则更要少吃。

4.“厚味”食物



这类食物虽然能给人带来更大的味觉刺激，却不利于身体健康——糖、油摄入过多，都会转化成脂肪堆积在体内；重盐刺激会让人胃口大开，吃得更多，也就更容易加重脾胃负担了；而重辣，则会刺激胃肠黏膜，加重病情。

【建议】：日常饮食要做到“三减”——减油、减盐、减糖，每人每天摄油量不宜超过25g，摄盐量不宜超过6g，添加糖摄入量不宜超过50g，最好控制在25g以下；肠胃不好的人，尽量少吃辣。

5.“生冷”的食物



中医认为“寒凉伤脾”，这类食物入口温度偏低，吃得过多会导致脾胃阳气受损、寒湿内聚，影响其正常的运化功能，继而出现腹胀腹泻、食欲不佳等症状；而且生食相比热食而言更难消化，可能会加重脾胃负担，导致消化不良。

【建议】：吃海鲜类生食，可以配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等食材平衡寒性；吃凉拌菜时，最好先将蔬菜用热水焯一下再拌；如果脾胃真的很差，特别是一吃就有不适症状的，则不建议吃生冷食物。

6.“黏”的食物



这类食物本身就较难消化，食用过多可能导致腹痛腹胀、打嗝放屁、舌苔变厚、痰多黏腻等症状；而脾胃不好的人往往有虚不受补的情况，滋补之物吃多了还可能加重病情。

【建议】：脾胃不好的人，要少吃这些黏性的、过于滋补的食物；如果真的身体虚弱，需要滋补，最好在医生的指导下，搭配健脾胃的食材食用。

×脾胃好不好，看这五点就知道:

1.看眼睛如果脾胃功能受损，不能运化水湿，湿邪停滞在体内，就可能导致眼睛下眼睑水肿，也就是我们常说的“大眼袋”。

2.看舌头如果脾胃虚弱，可能出现舌边有齿痕、舌体胖大、舌苔厚腻或者发黄、舌质偏暗、舌下青筋等症状。另外，齿痕数量越多说明脾虚更严重，超过5个，需要及时就诊进行治疗。

3.看嘴唇脾开窍于唇，如果脾胃差、消化吸收功能不好，气血就不能上达，嘴唇的颜色会偏淡。

4.看鼻头鼻头是脾主的位置，能反映脾的健康状况。健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色；如果鼻头发红说明脾胃有湿热，发白则说明脾胃不足。

5.看面色脾胃虚弱、气血不畅，面色就会萎黄无光泽，仿佛发锈一样。

此外，脾胃不好还可能出现肌肉松弛、倦怠乏力、食欲不振、腹胀痞满、大便糖稀等症状，同样需要引起重视，日常可以服用金渭泰养胃粉和舒克幽益生菌来调理脾胃。