求求各位上班坐久了腰酸背痛的朋友们就多做几次臀桥吧

求求各位上班坐久了腰酸背痛的朋友们就多做几次臀桥吧，不用再去按摩店找人按摩了，实测真的有用啊！我跟着@人民日报 发的视频，做了四组臀桥，就感觉整个背部都展开了，酸痛感都没那么强了，强推给大家试试，反正做了也不亏，据说还能改善盆骨和腰椎稳定度。

我就是刷到的时候随便跟着练了练，练的时候觉得最近新买的OPPO Find N还挺好用的，因为我没找着手机支架，就随便把它的屏幕掰成90度左右的样子，它就能保持着这个姿势，让我可以一边看视频一边跟练。感觉习惯了以后，还能边看番边运动了（bushi）。

顺便提一下，我是趁着最近618大促买的Find N，活动期间它直降500元，而且6月18日某东上还会发限量神券，到手价不到7K。抢不到的话，还能去深圳OPPO线下门店入手，它和Find X5 Pro等机型都享受15%的返现补贴，算下来真的超值~