你要做的仅仅是每天问自己：我早餐吃了什么？我今天摄入了足量的水果、蔬菜和全麦食品吗？我应该做15分钟的运动还是更长的？今天水喝够了吗？这一类问题有助于你掌握自己的感受和需要，也能帮你增强合理饮食的意识和信心，这样你就可以在吃撑之前及时打住，或者在疲于应对快节奏生活的时候，调整和改正饮食习惯。

米饭，肉丸子，清炒藕片，香菜，红烧鱼

燕麦牛奶，芋圆烧仙草，梅干菜扣肉饼，烤冷面，水果冰糖葫芦，芝士热狗棒

海苔肉松小贝，水果蛋糕杯，芒果燕麦酸奶

早餐

🈚

午餐

下午加餐

开学前的狂欢～

和发小开启逛吃逛吃模式，还看了李焕英

🔹对芋圆烧仙草无感，燕麦牛奶有种冲饮的廉价感，要不是想见识下店里小哥哥的美色就不来了

🔹打小就不爱冰糖葫芦hhh，容易脏手脏嘴脏衣服还齁甜，奈何闺蜜盛情难却😂

🔹不过梅干菜饼很喜欢，和闺蜜边看电影边偷偷嚼🤪

烤冷面，，，吃完闺蜜说好像没熟hhhhh

晚餐

今天好好学习了吗 2/10

微生物一章+30个单词

今天有认真生活吗 3/10

🔹上午没吃，下午吃的有点多哈(ﾉωﾉ)

其实都不是很想吃，但是发小和我都要走了，不想扫兴（还是要拓展一下兴趣范围，不能靠吃东西助兴🤔）

至于晚上，，，单纯想找个地方把蛋糕吃掉

撑死了还没脸浪费

🔹想去跑步没去成

乘着乍暖的晚风，漫天星河缓缓漾开，自此夜便温柔起来（呕呕呕～）

小电驴真香！

今天感到幸福充实吗 4/10

🔹《你好，李焕英》真的赚足了观众的笑声和眼泪，没怎么看新闻，看的时候觉得贾玲演技真的过硬，看完才知道贾玲还是导演，绝了呀！

电影很有艺术感，拍电影的人很深情，电影背后的故事很温暖很感人❤️

突然羡慕～

🔹和爷爷奶奶提起我不打算买电脑了，爷爷说没关系看看多少钱他给我买，呜呜呜呜我想哭了

but，当然不能拿爷爷的养老钱啦！

🔹凌晨的时候还在跟我爸解释，我怀疑他故意刁难我不想买电脑给我☹️为嘛不能直说啊，我又没有一定要他买明明自己一早答应的……

有个瓜hhh

我爸说要“让我同学看看，听听人家怎么说”

今天听他老人家的建议，给发小看了聊天记录，发小说我爸莫名可爱哈哈哈哈哈哈

呕呕呕～

我直呼🐂*！

我猜我要到经济独立，和我爸能平等交流，才能慢慢改善关系吧(￣ー￣)