援慈肛肠健康中心专家：春季预防痔疮有这7个好方法

阳春三月，草长莺飞，万象催生，春天的气息越来越明显。民间素有“春发”之说，在春季，很多老毛病都容易复发，也是痔疮高发和多发的季节，春天阳气外发，积热涌动下注肛肠，容易引起便秘，使痔疮死灰复燃。到医院来治疗痔疮的患者逐渐增多。这些患者往往表现为便血、脱出、肛门瘙痒等症状。多为久治不愈者，严重影响了生活和工作。

痔疮虽然不是大病，得病后不会立即危及人的身体健康，但由于经常出血，肛门有物脱出，发炎肿痛，坠胀渗液，不仅在精神上和肉体上遭受痛苦，对工作和学习也会造成影响，日子久了还会导致继发性贫血。故预防痔的发生就显得比治疗痔更为重要。那么我们怎样做才能预防痔的发生呢?一般来说，只要按以下方法去做，就会防痔于未然。

①久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，积极参加跑步、打太极拳、练气功等活动。

②做到饮食有节，不要过饥过饱，不要偏食。饮食方面应多食绿色蔬菜、新鲜水果等增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

③保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯。排便时间最好选在早晨起床或早饭以后。因人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃结肠反射，可使结肠的蠕动加快，直肠内压增高而产生排便反射。因此，选在这个时间排便完全符合生理排便的要求。这对防止不正确的排便习惯引起的肛肠疾病，在预防上是有积极意义的。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。

④要注意个人卫生，防止病菌入侵。日常生活中，要做到勤洗澡、勤换衣。

⑤积极治疗便秘。首先应当积极去除便秘的原因，并针对病因进行治疗。每日多饮水，多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食物。对比较明显的便秘，可以通过服药来调节排便功能，使其逐步养成定时排便的习惯。

⑥凡是会引起腹压增加的疾病，应及时治疗，如痢疾、腹泻等。

⑦坚持每天早晚做提肛运动，每回30次，这对防治痔疮颇有益处

春季人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮，广大患者在春季到来之时应警惕肛肠疾病的发生，多注意预防。