不惧时光流逝，让皱纹望而却步的方法其实很简单

皱纹，对老人来说是成熟和阅历的标志，对年轻爱美的人来说却是丑和老的代名词，有多少女人都对眼角、嘴边、额头的皱纹担心不已，其实皮肤老化是自然规律，人随着年龄增长皮肤也会老化，皱纹也就产生了，那么我们怎样才能抵抗皱纹呢？

其实皱纹的出现和年龄、脸部表情、重力是有关的，而导致皱纹产品的原因各式各样，有局部因素、全身因素和生活习惯等

局部因素包括风吹日常的皮肤干燥、化学刺激、化妆品使用不当等等。而全身心因素包括遗传、疾病、营养不良、代谢障碍、内分泌失常等等，这都会引起皮肤营养失调，影响皮肤代谢。而生活习惯就是平时有抽烟喝酒习惯，经常熬夜，不运动等等

所以说导致皱纹生成的因素既多又复杂，想要采取自然的方式抵抗皱纹是不可能的

难道女人真的对皱纹无能为力了吗？

其实办法还是有的，对于一些非自然因素的皱纹，可以通过锻炼身体、增强免疫力、保持营养均衡或多吃抗皱抗老化的食品、加强皮肤清洁、按摩等等都有机会去除皱纹

但对于疾病引起的皱纹，那一定要先治病，然后再配合以上的健康措施来帮助去皱

另外，晨练也是一个不错的方式，早上的空气新鲜，多呼吸清新空气可以帮助氧气的吸收利用，配合锻炼可以加快新陈代谢血液循环，运动后的皮肤温度升高可以让皮肤获得更多养分，帮助排除更多残余

去除皱纹更要做好这些

饮食均衡

日常饮食最好要做到营养均衡，多吃不同的食物，饮食要适量，不要暴饮暴食，也不要偏食，烟酒对皮肤的伤害大，最好能禁止

某些可以帮助延缓皮肤衰老，减少皱纹，让皮肤保持弹性的物质可以多摄入，例如富含硫磺软骨素的鱼头、鸡软骨、猪软骨等

做好皮肤卫生

皮肤和外来环境影响关系密切，空气中很多的粉尘、微生物、化学物质，化妆品中的化学残留、身体代谢的汗液等在皮肤上都会形成污垢，如果不能及时清理就会堵塞毛孔，影响皮肤代谢，让皮肤变得脆弱

另外皮肤卫生还要做好水分补充，因为很多的皱纹都是因为皮肤深层缺水引起的，所以补水很重要

关于补水可以有2个途径，一种是内部补水，每天最好喝2000-3000ml的水，当身体水分充足了皮肤就会光滑滋润。另一种外部补水就是让皮肤保持一定的水分和湿度，而洗脸就是补水保湿的过程，皮肤干净有利于细胞的吸收，水温一般在30-37度为宜，不要用太热的水洗脸

最后就是按摩，从鼻子两侧向上推至额头，然后顺着脸颊往下推，重复50次直到脸部微微发红即可