代文新专家：甲状腺结节人群，冬季养生，要牢记4不要

       甲状腺是人体内非常重要的腺体，属于内分泌器官，它可以帮助身体制造蛋白质，调节身体对激素的敏感性，平和体内的激素，所以一个健康的甲状腺，能够有效的促进血液循环和新陈代谢，维持正常的生长发育。

　　一旦甲状腺功能下降，将会使人体的一些速率降低，身体出现水肿，患上身体疾病，比如大脖子病，而且根据相关数据调查显示，中年女性是甲状腺结节肿大的高发人群不仅伤害身体健康，也会影响到日常的工作和生活，所以为了避免甲状腺结节的出现，生活当中一定要及时做好保护甲状腺的工作，让节节慢慢的小下去保护身体健康。

　　尤其是在进入冬季之后，冬季气温下降，气候干燥，在这个季节交替的过程当中，更容易出现一些高发疾病，对身体健康造成不利，而甲状腺结节患者，在此时也要注意气候的变化，根据节气来调整自己的饮食习惯，预防结节增大，结节也能消散得快一些。

　　代文新专家：甲状腺结节人群，冬季养生，要牢记4不要

　　牢记4不要

　　1、不要吃辛辣食物

　　在进入冬季之后天气寒冷，很多人这个时候会食欲大开，喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如常见的火锅、麻辣烫，但是在这期间天气干燥，吃太多辛辣食物，更会让身体炎症加重，使得甲状腺激素分泌异常，影响到正常的内分泌，让结节肿大，所以像这种食物还是少吃。

　　2、不要贪凉

　　在进入冬季之后，天气寒冷，再加上很多家庭当中都有暖气的供应，很多人在房屋内会感觉到干燥，就会喜欢吃一些生冷寒凉的食物，而且在晚上睡觉的时候也不喜欢盖被子，这样就会让身体受凉受到寒湿气的入侵，让甲状腺细胞受到刺激，导致结节增大。

　　因此在这期间也不要贪凉，尽量少吃生冷寒凉刺激性的食物，晚上睡觉的时候也要及时盖好被子，不要让身体受凉，减轻身体的负担，保护甲状腺健康。

　　3、不要久坐不动

　　长时间久坐不运动，会导致身体血液循环速度减慢，其实代谢速率下降也会降低抵抗力和免疫力，更容易染上疾病，所以在平时生活当中一定要参与运动锻炼，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，也有助于稀释血液，降低血液黏稠度，保护心血管健康。

　　但是对于甲状腺结节患者来说，不宜做剧烈的运动，可以选择瑜伽、快走，舒缓的有氧运动，也有助于提高身体的抵抗力和免疫力，促进结节的消散。

　　4、不要熬夜

　　随着电子产品的普及，虽然方便了人们的生活，但也让越来越多的人成为低头族，尤其是很多人喜欢在晚上睡觉之前，躺着刷手机，这样不知不觉，就会导致熬夜的发生。

　　而长时间的熬夜，睡眠不足，作息规律不健康也会影响到甲状腺组织损伤，甲状腺细胞让结节增大，还会损害肾功能，加重肝功能负担，影响到内分泌正常运行，降低抵抗力。

　　所以要想保护身体健康，甲状腺结节恢复，就要养成早睡早起的好习惯，一定不要熬夜。