立秋 | 凉风已至，暑气未消，养生当以“收”为主！

清风吹帘起，细雨过小楼，一夜凉风后，人间好个秋！

时间过得真快，转眼就是立秋。立秋是秋季的第一个节气，此时自然界阳气渐收，阴气渐长，虽暑气和热气犹在，但凉风已经吹到山田。

今年立秋尚在三伏天里，即便有着“秋”字，也耐不住“热”在心头蹿火，秋后尚有一伏，养生当以“收”为主。

立秋，收阳气

立秋是由热转凉的时间节点，昼夜温差逐渐变大，各类呼吸系统疾病、过敏症状慢慢进入高发期，此时切莫因午时暑气太盛而贪凉，应当注意防寒保暖收阳气。秋季干燥，当多饮青青乐桔梗百合代用茶，保证水分充足的同时恢复阴阳平衡。

立秋，收进补

秋天宜收不宜散，“酸味”收敛肺气，“辛味”发散泻肺，故而立秋之后，饮食当少辛多酸慎进补。少辛指少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒一类辛味品，多酸指多吃山楂、葡萄、柚子、石榴一类的酸味水果。

立秋，收运动

立秋后，天气逐渐转凉，是开展各种运动锻炼的好时机，但人体阴精阳气尚处于收敛内养阶段，故而运动量不宜太大，以免出汗过多，消耗体内过多阳气导致阴阳失调，建议可以多做些有氧运动，多饮桔梗百合代用茶。

立秋，收脾气

自古逢秋悲寂寥，秋应于肺，在志为忧，要放松心情，保持愉快，收住脾气，才能更好地养肺护肺。

秋天的第一杯奶茶，并不是秋天的良配。做好以上四“收”，安稳过秋，养生当顺应季节的变化，才会事半功倍！#青青乐