现在正值三伏天，心烦气躁，动不动就容易上火，大量的流汗对身体的能量消耗又比较大，除了及时补充水分之外，营养的补充也不能少，但三伏天的食欲普遍比较低，一进厨房，炒几个菜出来，油烟都闻饱了，所以这个时候吃蒸菜是在合适不过了，而且蒸菜的做法也会比较简单一些，而且吃起来口感清淡不油腻，还能保留食材的100%的营养，保持食物本身的鲜美；

今日蓉儿为大家分享5道好吃的蒸菜做法，蒸一蒸不费劲，少油烟，健康营养，下班照着买菜照着食谱做起来，全家都爱吃，而且还能为三伏天补充能量，下面一起来看看具体的制作方法吧！

1、蒸南瓜

食材清单 ：1块老南瓜、10颗红枣、1勺蜂蜜

1、接着我们准备1块儿老南瓜；

2、先把里面瓤和籽都用勺子刮出来，然后削皮后对半切开，再切成小三角块后摆入碗中；

3、再来10颗红枣、1勺蜂蜜，盖一个盘子后上锅大火蒸30分钟；最后将蒸好的南瓜倒扣过来就啦！

2、百合蒸玉米

食材清单：新鲜百合、玉米、胡萝卜、葱花、腊肉、姜、蒜

1、腊肉1小块，先清洗干净。起锅烧水，冷水下入腊肉煮，先把腊肉煮一会儿，这样不仅更容易熟，口感上吃起来也不会干巴。

2、腊肉煮到用筷子能轻松插透就熟了，捞出来晾干水分后放凉。接着切成小丁备用。