警惕——肠癌逐渐年轻化！

　　目前我国结直肠癌发病率和死亡率呈上升趋势，而且越发年轻化，肠癌严重威胁着我们的健康。根据2020年国家癌症中心发布的《中国癌症数据》显示，结直肠癌已成为我国发病率第二位的恶性肿瘤，死亡病例也已跃升至第五位。且肠癌发病年龄呈年轻化趋势，这是为什么呢？

　　1、饮食不规律

　　年轻人经常想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，不想吃就一口不动，挑食、暴食、节食太多，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡。

　　尤其是油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物，这些都易造成肠癌基因损伤，也影响肠内菌群平衡。此外，吃夜宵，不吃早餐的习惯也不好，人入睡了肠胃还在消化吸收排泄，容易受伤。

　　2、熬夜

　　熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏，造成长时间的睡眠不足、作息不规律，这些恶习正在“掏空”年轻人身体。

　　睡眠对于人体，就像一辆车不能一直跑而需要熄熄火、不时维修保养一样，定时而充足的睡眠，让细胞分裂生长时避免损伤，减少与肠癌相关基因的突变。

　　3、懒得运动，紧张焦虑

　　上班族一坐一整天，回家就窝在沙发或床上不起来。手机不离身，休息时间不是上网就是打游戏，长此以往，身体健康将告急。美国癌症协会研究显示，一天保持坐姿6小时以上，早逝几率将增加。

　　现代年轻人往往学习紧张、工作压力大，容易生活在焦虑、抑郁等情绪里，再加上久坐不动、抽烟酗酒等等，肠道就成了“受害者”。