阳泉英伦：男性朋友也要了解的几点养生小常识

如今，大部分人的生活水平都得到了显著的提升，他们可以将更多的时间和精力投入到养生方面。然而，很多年轻人却忽视了对自己身体的保养，他们觉得自己还很年轻，身体不会有什么问题。实际上，这是一种错误的认识，一些疾病的发生与年龄无关，所以，阳泉英伦建议男人们也要懂得一些养生知识。

1、不吃撑

男人要想身体好，就一定要按时进餐，不然会引起胃肠道收缩，引起腹痛、低血糖等症状，严重者还会有四肢无力、颤抖、头晕目眩、昏迷、休克等表现。

2、不熬夜

就算是身体再强壮的男人，也不能经常熬夜，更不能喝浓咖啡、浓茶来提神，否则会导致神经衰弱、高血压、冠心病等症状，严重影响男人的健康，另外，经常熬夜还会影响男人的内分泌，从而影响男人的激素水平。

3、多喝水

水是一种很重要的物质，人体的每一个器官都离不开水，如果水太少，就会影响到身体的健康。要注意定时饮水，一般一天要喝6-8杯水，口渴就是体内细胞出现了脱水，这个时候不补充水分，就会对身体造成伤害。

4、不过度疲劳

疲劳是身体为了恢复体力和能量而做出的一种正常的反应，同时也是身体发出的警报。如果你感觉到了疲惫，却还要坚持工作，很有可能会因为劳累而生病，从而影响到你的身体。所以当男人感觉身体乏力，肌肉酸痛时，就应该马上休息。

5、不憋尿

当膀胱内储存了足够多的尿液时，它会对神经造成刺激，从而引起排尿反射。在这种情况下，务必要按时上厕所，把尿液排干净。不然，尿液中的淤积就会形成浑浊的水气，从而伤肾。所以，在有尿的时候，一定要及时的排出，这样才能达到养肾的效果。