长期摆烂后！4个方法让你快速恢复学习能力！

四个方法让你快速恢复学习能力

以下笔记整理于up主“张小歪的表达日记”

一、激发你的短期动力。

看励志电影和书籍，让你短期亢奋。

二、强行戒断让你摆烂的根源。

环境戒断

去图书馆或者咖啡厅寻找氛围。

卸载短视频或者游戏。

情绪戒断

找到释放方式，例如运动或者大喊。

作息戒断

规律作息，早睡早起。

三、分析摆烂的具体原因。

四、找到解决办法，做详细方法。

从最简单的最基础的入手。

善于借助外力。

增强自己的储备量。