女朋友很冷静的跟我说分手，没有拉黑和互删还能不能挽回？
后台有小伙伴私信我说，女朋友很冷静的跟我说分手，但是没有拉黑和删除，不管我怎么纠缠怎么挽回，她始终不同意复合，这种情况还能挽回吗？
你说对方没有拉黑和互删，那你简直太幸运了，这无形中降低了你的操作难度，简直不要太好。
现在我们回到正题，能啊！为什么不能？没有什么能不能，只有你想不想。想你所想，行你所行，听从你心，无问西东。
像你们这种情况，只要做好以下五步，挽回一点都不难。
第一步，首先一定要认清楚你们之间的状态
调整心态是你现在要做的第一步，。认清楚你们分手的事实，确切的意识到你们现在已经分手了，你不能再像之前一样对他嘘寒问暖表忠心了，但是分手只是你们当下关系的一种状态，并不代表你们关系会一直处于这种状态，。只有先接受分手的事实，我们才能让自己立于一个不偏不倚的位置，不至于做出更死缠烂打、惹人讨厌的挽回措施。挽回可以不加分，但是一定不能减分
要记住，在真性分手发生的这个时间段里，对方他已经是经过深思的熟虑过的，或者是对你的抵触负面情绪已经到达了极点，这个时候你再继续去挽回，一定会激起对方的一个防御心理，这不仅对目前的情况无效，而且会大概率的导致你们的关系继续恶化。
第二步，断联。
断联只是让你暂时不要主动去联系对方，在现有的条件下，不再主动的和对方进行交流沟通，给对方一些时间冷静下来，也给自己一段时间重新去改变一下。
有些人可能会担心断联之后会不会彻底失去对方，或者对方在这段时间里把自己忘记怎么办？其实呢，很多人在挽回的过程当中，最担心的就是这两个问题，这个是完全不用担心的，因为首先你要明白，在一起很麻烦，是需要两个人承认的，但是分手只是单方面的，一个人说分了就分了，既然已经分手了，就证明你已经失去对方了，只不过你自己还不愿意接受这个事实，不愿意承认
举一个最简单的例子，你可能不会和你小学的老师联系，但是你绝对是不会忘记他的。一个不常联系的老师你都不能忘记，那么对于一个刚刚和他产生过感情纠葛的人，他怎么又会忘记呢？
第三步，分析分手的根本原因。
分手的原因各不相同。不过分析分手原因的角度却基本一致这里呢我可以为你提供一些简单的思路
第一个控制欲
你自己之前是否为对方有过过度的控制的行为举个例子就是禁止对方穿短裙出门或者禁止他的正常异性社交翻看他的手机但凡是过多的你对他的规定，你对他过度的不允许，就有可能因为你的控制欲过强而导致对方很疲惫.
第二个安全感
这个分两个方面，一个是你没能给到对方足够的安全感，长期积累的负面情绪和不稳定的安全感让他再也无法忍受，再一方面呢，就是他没能给你足够的安全感，导致你开始患得患失，进而变得很有控制欲，最后导致对方疲惫。
第三个，距离问题。
距离问题也分为两种，一个是内在的隐患，就是长时间异地无法解决。没有未来可言。第二点就是外在隐患，因为交流软件自带的信息延迟性，异地是文字交流、语音交流过程当中无法感受到对方真正的情绪，导致信息传递词不达意，当下的情绪无法感同身受，总是使对方曲解你的意思，以至于双方沟通很疲惫。第八点关于未来，是否说因为你没有给到对方一个很好面对未来的规划，以至于对方失去了信心。
如果你自己分析，请务必同你们吵架、冷战，互相不开心的一件件小事开始回去。不能光分析问题的表面，追根溯源的找到问题本质才是最重要的，可以用公式为什么加是什么来进行分析
第四步，进行具有成长性的自我提升。就是二次吸引。
这里说的改变不单单只是指外表的改变，包括你们的认知层次。其实对于恋爱的很多看法、观念，对于问题的处理方式、沟通和表达方式、性格等方面的改变也是非常重要的。尤其是沟通和表达方式的改变则是最为重要。很多情侣分手的原因是因为吵架、冷战，反复横跳，到最后索性连架都不吵，这种就是双方存在很明显的沟通和表达问题，另一方面则是一方因为长期的失望而变得绝望，看不到对方会变得更好的希望，所以最后就只能忍痛割爱，选择放弃这段感情
第五步，复联，建立沟通
复联分为建立沟通方式和聊天话术方向两个方面，需要一个小的技巧。
建立沟通方式又分为被动建立和主动建立。
第一个，被动建立
在挽回的过程当中，可以先通过共同朋友圈的第三方来传递你已经反思改变了这个信息，这一步也是非常有必要的。第三方的说辞是具有一个说服力的，会更容易让人信服。而且第三方朋友不经意的提及到你，也会让对方的一个防备心降低，不至于觉得你的目的性很强，从而产生排斥心理。同时通过他人的一个评价，会让你有所改变的形象在对方心中变成一种客观事实的感觉，会引起对方的好奇，开始不由自主的注意到你。
第二个，主动建立
第三方的催化剂加持可只能是锦上添花，主动反应的自救才是当下的雪中送炭。在被动建立联系的过程中，对方已经会重新注意到了你的存在，那么在被动建立联系，引起对方注意之后，就到了你主动出击的最好时机。把握住最好的时机，可以让挽回事半功倍。
加油，挽回过程有什么疑问可以评论区留言告诉我。
