四季坐月子注意事项-夏季篇

“三伏天”里的清爽月子

    一年里九、十月份怀上宝宝的，一定会赶在来年的三伏天坐月子。三伏天的炎热，对新妈妈和宝宝确实是一个考验。北京十月阳光月嫂公司提醒您，适当抛弃些老观念，三伏天也能舒服地坐月子。

重点注意：别“捂”着。“三伏天”坐月子的新妈妈干万别“捂”着，如果很热，该开空调、风扇也要开，这不仅可让因分娩导致代谢变化的新妈妈身体感觉到舒适，也有助于新妈妈保持良好的情绪，有益于预防产后高热引发的产褥中暑和产后抑郁。

衣：最好穿长衣长裤。夏季炎热，新妈妈可能会按照以往习惯穿短衣、短裤，但此时宜忍一忍，还是应该穿上全棉的长衣、长裤。坐月子期间是新妈妈身体恢复的时期，体内停止分泌松弛素，松开的骨骼连接也开始慢慢恢复到孕前，此时不宜受凉或吹冷风，否则容易出现俗语中说的“月子病”“骨头缝疼”。

穿不穿袜子看自己。夏季坐月子穿不穿袜子，可以根据新妈妈自己感受来决定。有的新妈妈怕热，那光脚穿凉拖也没问题，但如果新妈妈觉得这样有些凉，还是穿上棉袜比较好。   

保持衣物清洁干爽。三伏天坐月子，新妈妈爱出汗，衣服一定要勤换一点，出汗后及时擦干，换上干爽的衣服，即使一天换3套衣裤也没关系，清清爽爽的不仅可以令自己舒服，还有利于宝宝健康。

食：要多喝水。天气炎热，新妈妈身体代谢改变，皮肤汗腺功能旺盛，容易出汗，新妈妈要多喝水，以补充排出的水分。此外，如果新妈妈出汗多，在休息之后有疲劳、乏力等现象，可以每天喝一杯淡盐水，有助于补充因出汗太多而流失的钠，缓解疲劳、乏力等。

住：温度要适宜。可以开空调，但家中空调温度不宜开太低，应控制在25~28℃，也不要对着新妈妈和宝宝直吹。在早上或傍晚天气凉爽时，可以开窗通风。

洗：产后3天洗澡。自然分娩的新妈妈，在产后3天就可以洗澡，不用再忍受炎热酷暑带来的黏乎乎的感觉。洗澡水的温度以稍热为宜，可在40℃左右。在不能洗澡前，家人可以为新妈妈准备热水，让新妈妈进行擦浴，使新妈妈感觉清爽。剖宫产的新妈妈因伤口恢复，不宜沾水，洗澡时间可略微比顺产妈妈晚一些，但一般出院2周后也可以洗澡了。

行：尽量减少外出。夏季温度高，各种病菌活跃，外面人多，很容易感染病菌。但是也没有必要天天躲在屋子里。如果没有风，而且阳光也不强烈，可以抱着宝宝在阳台上晒晒太阳。

  请月嫂，学月嫂，找月嫂，来北京十月阳光。