不要跑步减肥
不要跑步减肥
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我每天都跑步，可是肚子、大腿一点都没瘦，减肥根本不需要跑步，也千万不要节食。
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今天我来健身房，只办三件事，全部做完，相当于跑步一小时。
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第一件事，胯下击掌30次，干掉下腹赘肉，平坦小腹
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第二件事，左右抬腿30次，干掉腰间顽固脂肪，消除假胯块。
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第三件事，交叉跳击掌50次，带动全身肌群，能量消耗巨大，每天循环四组，再减少碳水
