如何帮助宝宝在春季长的更高呢？西安燕子月嫂分享

一、春季宝宝成长秘籍分享

据燕子月嫂了解，春季个子长的快主要有3个原因：

1、春季宝宝的生长激素分泌旺盛

气温上升，让宝宝们更容易犯困，深层睡眠的时间也会变长，这便使生长激素的分泌增加，从而迅速成长！

2、室外活动变多，身体代谢加速

春天是宝宝的“放养季”，户外运动比较多，宝宝身体内的代谢速率也会随之变高，增强宝宝骨骼肌的质量。

3、光照充足，加速宝宝身体内维D的合成

只有充足的维生素D才能促进钙的吸收！

二、宝宝想长高，别用这几条

1、喝骨头汤

骨头汤本身钙的含量就不是很高，而且油、盐、胆固醇含量特别高，不宜于宝宝成长！

2、虾皮补钙

虾皮中钙的含量虽然很高，但是钠的含量也很惊人，摄入太多不仅不利于吸收，还会使宝宝消化系统变慢，因小失大！

3、喝豆浆

黄豆钙含量虽然也高，但在做成豆浆时会添加很多水，钙的含量就会被降低，补钙效果还没有牛奶好！

上面这些低效的“补钙秘籍”，大家就以后不要用了，如果真想补钙还得考食物的摄取。

三、欢迎收藏！真正的补钙食谱！

1、牛奶这个上面已经说过了，就不再阐述了

2、油菜

许多绿菜都在补钙上有着不错的效果（怪不得父母老让我们吃青菜），其中小油菜阿和苋菜最为突出，钙的含量都可以超过同质量的牛奶！

3、芝麻酱

芝麻含有大量的蛋白质及诸多矿物质，可以说设计钙王！可是它热量太高，不推荐每天食用！

4、豆腐

每100克卤水豆腐中含有138毫克的钙；而每100克石膏豆腐中包含约116mg的钙，都是补钙小能手！

5、榛子

榛子中含的钙量是出乎意料的高，大约为815mg/100g！

真正能补钙的食物已经告诉大家了，赶紧抄作业！

其实不用刻意为了补钙而吃钙片，但是维生素D补充缺不能少！