曾仕强情绪24节课摘要（5）

第五节课：你丢了自行车是骂小偷还是骂自己？

1. 我们每个人都可以做自己的主人；但是很多人都放弃了，宁可听别人的。比如“都是她教坏我的”，这就是把责任推给别人。推，这只是暂时减少了压力，真正要改变自己才能得到好的心态。

2. 人到底要不要推责任？不推责任，其实容易吃亏。我们其实不是不认错，而是不敢认错。所以群体的时候，我必须嘴巴可以推但心理一定要知道自己对自己负责任。这就是表里不一致哈哈，但是无所谓，这就是阴阳。

3. 哪怕要帮助一个人都要顾虑他的面子，不要让他下不了台，否则会由爱生恨。每个人都讲自尊。比如“你赚很多钱有时候会分钱给兄弟，但是你不能当着他那个小家给他/单独和他说给他，你要装成是投资的样子，还是要给他面子虽然你们心里都知道”

4. 我们有一套办法可以让我们对自己负责；这个办法就是：不要把责任推给脾气。嘴巴可以不承认装改不了，但心里一定要知道脾气不改对自己是很不利的。这个观念改变，你的脾气一定可以改变。

5. 老天是最公平的，因为他不会偏向谁；该下雨的时候就下，挡不住的。人改变不了别人，但其实人只能改变你自己。比如儿子听你的，但其实是他暂时性怕你而已；和同事下属合作也是，终究有一天他会不受控。

6. 我们总觉得“是他引起我不高兴的”，但其实不是。比如你昨天想吃这个明天就不想吃了；比如“平时吃很多的男孩见家长吃不下东西觉得很饱”，这是他变了，因为他紧张所以吃不下东西。

7. 说到这个紧张的例子；你可以看见其实因为我们太注意外在的变化了，很难注意到自己内在的变化。我们很少看看自己的内部，这是很吃亏的。除了外看，内观也很重要，要相辅相成。

8. 人立场不同，说的话就不一样。你去买西瓜那个人不会说这个不甜。

9. 真正的环境，跟我们想象的有很大落差。我们多半都活在想象当中，这就是不切实际。很多情绪就是因为这个引起的。我们总是要拥有太多太多，这是因为我们总在追求一定。凡事有一定的东西，都是非常不可靠的。比如你在校对，但其实这只是秋天扫落叶罢了。但其实秋天扫落叶，不也是意味着秋天的美吗。

10. 只要你有“一定”的观念，你就会失望会情绪不安宁。一切都在变化，一切都是不确定的，一切都是相对的。比如“我生活一定不能有挫折。”凭什么没有挫折呢？

11. 我们都希望别人受罪，而不希望自己受罪。我们对他人是双重标准的，他人受罪就是磨练自己就受不了了。比如生癌症的人一般第一反应都是“怎么这事情发生在我身上？”再比如说“这么脏我怎么受得了？”你受不了就别来了，这是你自己选的自作自受，这是自己的问题。

12. 我们把责任推给外界，外界又难以控制；所以我们的情绪始终不安宁。别人一定要公平对待我，否则这些坏人就该受惩罚。每个人立场亲疏有别标准处境都不一样。他为什么要公平对待你谁能控制？

13. 人一开始一定是有顾虑的，因为你是没什么能力的；但是你一辈子活在规矩当中你就很痛苦，你会觉得做人没有意思。这是因为你始终没有摆脱这些规矩。

14. 人一生只做一件事，修己；就是把就是自己改造得越来越合理，然后你就自由自在了没什么顾虑。

15. 看山是山，看山不是山，看山就是山。这就是人生的过程，我们一定要经过的。规矩很重要，规矩不重要，规矩不规矩没什么好分的。

16.把情绪不止看成反应，情绪是我们的警讯。比如“黑着脸走进来的人，你就不要冒犯他惹他”，这就是一个提示。