“小葱轻食记”——哈密瓜：哈密瓜这么吃才够味！

哈密瓜，不但香甜，而且富含丰富的营养，富含维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁等。

那么，加下来，我们开始学习哈密瓜怎么做才好吃！

一．哈密瓜猕猴桃汁

原料：哈密瓜1/2个，猕猴桃1个，蜂蜜适量

做法：

1，哈密瓜去皮去籽切小块备用。

2，猕猴桃去皮切小块备用。

3，将哈密瓜、猕猴桃和适量的蜂蜜依次放入料理机，启动程序，搅拌成细腻的汁即可。

小贴士：可以加入少许的清水一起搅拌，这样可能会更容易达成汁。蜂蜜的用量根据个人的喜好增减，也可不加。此外，水果的组合多种多样，亲们可以自由组合。

二．哈密瓜奶昔

原料：哈密瓜1/2个，纯牛奶300ml，蜂蜜少许

做法：

1，哈密瓜去皮去籽后切小块备用。

2，将哈密瓜、纯牛奶和适量的蜂蜜依次放入料理机，启动程序，搅拌成细腻的奶昔即可。

小贴士：蜂蜜的用量根据个人喜好增减，也可换成炼乳。此外，可加入少许香草冰淇淋和淡奶，奶味会更加浓郁。喜欢酸奶的亲们也可以把牛奶换成酸奶，这样搅拌细腻就是哈密瓜酸奶奶昔。

三．哈密瓜粥

原料：大米100g，鲜百合4颗，哈密瓜1/2个，冰糖适量

做法：

1，百合掰开洗净，沥干水分。那层白膜不用撕，没那么苦。

2，锅里加入适量的清水，加入百合，煮开后倒入大米熬粥。

3，哈密瓜去皮去籽后切小块，放入料理机打成泥。

4，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放入少许切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

小贴士：冰糖根据自己喜好增减，哈密瓜的用量也可根据大小适量增减。小编卖的是新鲜百合，亲们也可购买百合干，不过这样的话百合干需要提前洗净并浸泡。

四．哈密瓜气泡饮

原料：哈密瓜1/4个，西瓜1/8个，蓝莓10颗，柠檬1个，雪碧1瓶，薄荷叶少许，冰块少许

做法：

1，哈密瓜去皮去籽后切小块备用。

2，西瓜去皮后切小块备用，优先选用无籽西瓜。

3，蓝莓用淡盐水浸泡10分钟后冲洗干净。

4，柠檬表皮用盐搓洗，半个切片，另外半个榨汁备用。

5，将哈密瓜、西瓜、蓝莓、柠檬片依次放入杯中，加入少许冰块，加入柠檬汁和雪碧，搅拌均匀。

6，将薄荷叶洗净后用于气泡饮的装饰即可，刚入冰箱冷藏后口感更佳。

小贴士：水果的种类可以根据喜好选择，种类越多越好；可以利用不同的水果和各种口味的汽水（雪碧、芬达、可乐、各种果味汽水）做出不同口味的气泡饮。还可以用含酒精的果味汽泡酒，甚至果汁香槟酒、啤酒、马天尼、伏特加都可以。

吃货们，还不行动起来，还在等什么！