[中字]球类休赛期体能一周四练计划安排详解

图 主要身体运动能力的周期安排

一周的训练安排是周期安排中的非常小的一个单元，还要考虑训练整体的安排。不同项目也各有特点，需要酌情而论。

训练的阶段不强调每个阶段的时长，重点是指出训练阶段之间的顺序以及时间比例。

图 欧洲职业足球队单周期模式