美国霍普金斯大学最新研究：一朝吸香烟，危害三十年

“吸烟有害健康”这句话想必大家都听厌了，甚至连香烟的包装盒上都有这个标语，但许多抽烟者对此毫不在乎，沉醉于香烟带来的快感中无法自拔。我们知道，抽烟对肺危害极大，但很多人可能并不知晓，抽烟对于心血管健康的威胁丝毫不比肺要小。香烟中的有害物质如一氧化碳，一氧化氮会进入血液，诱发高血压、心力衰竭等心血管疾病。

戒烟30年，心血管才能缓过来

也有部分抽烟者是知道其危害的，但是戒烟对于他们实在是太困难了，因为这是个漫长而痛苦的过程。美国著名作家马克·吐温曾打趣地说：“戒烟是天底下最容易的事儿了，我都戒了几百次了。”然而更坏的消息来了！近日，美国约翰·霍普金斯大学的科研团队发现戒烟后受损的心血管健康并不能很快恢复，需要20-30年才行，对于正在戒烟的人来说这无疑是个很大的打击。

研究人员对15792名45-64岁的参与者进行了调查，发现与和未吸烟的人相比，吸烟100%会增加心衰的风险，证明了吸烟对于心血管健康的巨大危害，而戒烟可减轻吸烟带来的心衰风险，吸烟对心血管造成的危害比较严重，需要戒烟20-30年才能恢复到正常的心衰风险水平，该研究发表于顶级心血管期刊《美国心脏病学会杂志》上。

越爱吸烟，心衰风险越高

研究人员调查了吸烟人群的吸烟严重程度，他们采用了“包年”这一概念来衡量，即每天吸烟包数（每包20支烟）*持续吸烟的年数，举个例子，30包年可以是每天一包，连续抽30年，也可以是每天2包，连续抽15年。结果显示，吸烟超过25包年的人心衰风险是从未吸烟的人的2倍。

这项研究说明了吸烟对于心血管的危害不仅很大，而且不良影响的持续时间非常久。戒烟这个事本身就比较困难和痛苦，需要超强的意志力和决定，即使是成功戒烟后，身体需要数十年的时间才能恢复。因此，不抽烟是最佳的解决方法。

任何时候戒烟都不晚

当然，如果你已经是位烟民的话，下面的这项研究你必须得看。美国的一项调查了16万名男性和女性的研究显示，不吸烟者的相对死亡率为12.1%，而吸烟者的相对死亡率为33.1%。

在吸烟人群中，在30岁、40岁、50岁和60岁节点戒烟的人的死亡率分别为16.2%，19.7%，23.9%和27.9%。这表明抽烟者即便到60岁再戒烟也一样可以延长寿命。戒烟任何时候都不晚，而且戒烟越早，寿命就越可能延长。

为了您和家人的健康，赶紧放下手中的香烟。

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