与睡不好做的那些斗争
最近发现，睡眠这件事还蛮大的，好像很多人都睡不好
我呢是从小就很容易失眠，发生什么破事都能失眠，所以与失眠的斗争经验还是相当丰富的o(￣▽￣)ｄ
记得小学二年级暑假的最后一天，我因为第二天要上三年级而兴奋不已，幻想了一下开学以后的幸福生活，就鸡冻到碎不着_(:з」∠)_
遭遇考试自不必说，肯定碎不着，我妈总是强制我碎觉，说只要闭上眼就是休息，可能也管点用吧~
我妹就很不一样，永远倒头便睡，着实令人羡慕o(￣▽￣)ｄ
可能是失眠经验比较丰富，所以我一直在摸索不失眠的办法
属羊这玩意儿对我不管用的，因为要念三个字，比较辛苦，每次只念一个数字对我来说就好多了
所以小时候一失眠呢，就强迫自己数数字到1000，根据我丰富的失眠大数据，认真数数到600差不多就神志不清了，从来没数到过800
但这种方法在一半情况下是没有效果的，因为丰富的现象力不允许我一直数数字，可能数着数着就不知道又开始想啥开心事了_(:з」∠)_
这种方法对于大多数人来说，可操作性不强，数数字还是太单调了，数多了可能不会想睡着，大概率是想从床上跳起来暴走吧~
大概到高中时，我发现了一种新的缓解失眠的方法：睡觉之前迅速调动自己的情绪到一种对自己很满意的状态，带着甜甜的微笑在宿舍的黑暗中进入梦乡（哈哈哈哈哈哈）
这个方法跟数数字到1000比可能更不具有可操作性，但对我来说的确很有用
不过也有可能跟高二时我过得很开心有关
到了高三大概就不会失眠了，整天累死累活，睡眠不足(*￣(エ)￣)
紧接着，就进入了人生的重度失眠期：大学
现在总结起来，失眠主要是闲得慌吧
因为我发现啊，如果哪段时间很亢奋地玩游戏，就根本不可能失眠的
归根结底，还不是因为脑子里面的思考能量没消耗完(╯‵□′)╯︵┻━┻
所以后面认真学习一天以后，回到宿舍杀个半小时一小时的，人生不要太充实o(￣▽￣)ｄ
当然，开始工作以后呢，睡眠问题就不仅是失眠这么简单了，还有醒得早
不仅是我时不时有这种体会，同学也会有
这种睡不好的原因确实没跟别人深聊过，所以也不知道
但睡得很香的时候，一般是工作累得半死同时能预测出结果大概率不错的时候
睡不好的时候呢，一般是迷茫，迷茫地睡不着，迷茫地醒得早，同时也没啥解决方案
这个时候呢，生活上也没啥特别愁人的事，接下来要发生的事情都是可预期的，也没啥大事会折腾我，但也不会令自己满意，不知接下来该何去何从
这个时候的感觉的确还挺糟糕的
读了一些书，发现好像28岁前后是很多人蜕变的一道坎，在这一年有人一飞冲天，有人跌入谷底又从0开始
看看别人的经验对自己也没什么头绪
到最后唯一想到的办法就是写东西
好像写东西以后我的确失眠很少了，不过也还会醒得早
（以前情绪起伏很大时就写东西，能让自己平静下来，这是从不知道哪本书上看来的）
我将醒得早归结为对自己不够满意
比如对自己的身体状况不满意，对当前的进步状态不满意，或者对当前的收获不满意
所以好好定计划，让每天的自己都被事情赶着跑
一旦跑起来了，就会忘掉很多无聊的事
不能说这方法没害处，但的确是利大于弊的
另外呢，锻炼身体是非常有必要的
随着年龄的增长，我发现自己越来越容易沉到一件事情里面，坏处是容易保持一个状态半天不动
这容易导致我们的某块肌肉一直处于紧绷状态，对于身体的伤害还是蛮大的
靠外力解决的话，可以去做大保健，但治标不治本，还是得从内部解决问题
比如我近期就发现自己左肩酸疼得很厉害
昨晚锻炼时认真活动了肩膀，就根据自己的感受来，把疼的地方换着各种方法活动
没想到把整个人都活动开了，身体很放松，结果睡得非常好
还做梦梦见了一个神奇的场景，大概是地球上空有个玻璃大罩子，能让我们看到在太空活动的宇航员的情况，我竟然看到杨利伟在滑雪_(:з」∠)_
而且最刺激的是那个滑雪板像飞机那么大，就从我头顶滑过去了，这种视听效果在梦里还是蛮震撼的o(￣▽￣)ｄ
好啦，总结一下缓解失眠或者醒得早的5个小技巧：
数数字到1000（一定要给自己定个要数到的目标）
通过阿Q精神将自己调到对自己满意的状态（告诉自己全世界的人都爱我o(￣▽￣)ｄ）
精神十分投入地干一件事，把脑力消耗光
制定计划，让自己整天又忙又充实，而且能看到自己一点点的成长
锻炼身体，让身体上一些经常紧张的肌肉放松下来
今天有点懒，不太想动脑子，所以文章逻辑写得不严密，只是一些小分享~
