海悦科普：降低血脂的四个方法，建议转发收藏！

此前，有医学研究表明，作为“三高症”之一的高血脂是引发心血管疾病的重要因素之一。近年来，随着居民生活水平的不断提升，高血脂症患者在逐年递增，并且趋于年轻化，今天我们就一起了解下，如何科学有效降低血脂水平？

降低血脂的四个方法，你一定要知道！

1、调整饮食结构

日常饮食习惯是影响血脂水平的重要因素，因此调整饮食结构是从源头上调整血脂水平。在每日餐食中，尽量避免高脂肪、高胆固醇食物的摄入（如肥肉、油炸食物、奶油、动物内脏等），多吃高蛋白、新鲜果蔬以及高纤维食物，帮助降低脂肪含量，促进胆固醇的排泄。

2、长久坚持运动

随着年龄的增长，身体新陈代谢功能逐渐降低，而坚持运动，可以很好的促进身体血液循环，提升代谢，对脂肪分解、血脂降低都有很好的帮助。当然运动并非一定要强度大，持久、适合才更重要。

3、保持良好的生活习惯

随着社会压力不断增加、抽烟、喝酒、熬夜已经成为家常便饭。然而对于高血脂患者而言，吸烟喝酒无异于雪上加霜，不但不利于血脂的控制，还会增加并发症的发生风险。高血脂患者要远离烟酒，尽快戒烟戒酒。

4、对症药物治疗

如今，有的人对降血脂药物还存在一定的排斥心理。然而那些因家族遗传、通过调整饮食、生活方式仍旧无法改善血脂水平的患者、血脂水平颇高或自身有严重心血管疾病风险的人群来说，就需要服用降脂类药物来降低血脂水平，避免更严重的疾病出现。

目前国内的降脂药物分为六大类，其中他汀类和贝特类为主要治疗药物，他汀类代表药物瑞舒伐他汀钙片，作用于胆固醇合成途径限速酶，从而降低胆固醇和低密度脂蛋白，所以适用于高胆固醇血症患者的治疗。而贝特类代表药物非诺贝酸片，可以降低体内甘油三酯水平，同时升高高密度脂蛋白水平，因此适用于高甘油三酯血症的治疗。

虽说都是降血脂药物，但适应的人群大不相同，所以在用药前还是要咨询医生建议后再服用，避免影响治疗效果。以上就是关于科学降血脂的四个方法，只要你做对，血脂稳定下降，为了家人和自己的健康，一定要收藏起来哦！