2021年3月7日咱家吃的啥

糖尿病并发症很可怕，但是有的人十几年、还有的人几十年并发症都没发生，有的几年内就有发现，很多糖尿病患者都想让并发症离自己远一点，看看下面这些你占几条，如果没有那恭喜你了，反之赶紧重视起来还不晚。

1.精神压力大，得病后消极思虑多，导致神经内分泌紊乱，使胰岛素分泌越来越少，血糖长期波动大，可加速并发症的发生。

2.有些偏远地区的人，医疗条件跟不上，确诊太晚，得几年病了自己不知道，更谈不上控制血糖了，有的都有糖尿病足症状了，却不知道是糖尿病引起的，确诊越晚越容易出现并发症。

3.得病后不在乎，觉得不耽误吃喝没事，该干嘛就干嘛，什么喝酒赴宴的很随意，饮食、血糖都没控制，结果并发症悄悄的来了。

4.对控糖失去耐心，任其发展，什么管住嘴迈开腿，太麻烦。时间一长血糖自由泛滥，并发症可不嫌麻烦，来串门了，住下不想走了。

5.血糖控制不利，有的是怕看测试结果，高了不敢吃饭，吃的太少又低了，搞得情绪受影响，这不敢吃，那不能吃，营养也缺乏了，使血糖像坐过山车，忽高忽低的，使身体受到伤害，病情加重。

6.不懂糖尿病常识还不听劝，有朋友好言相劝听不进去，或是道理懂实际行动不落实，其实是懒，不想学习和用心管理血糖，结果是坑了自己，使病情失控，想去管时也晚了。

糖友们，对自己对家庭，要做个积极负责任的人，事在人为只要积极配合治疗，很好的控制血糖，就可以像健康人一样幸福的生活和工作。

早餐：

-茴香馅饼2个，48克（生面的重量。馅料：瘦猪肉、茴香、）

-煮鸡蛋，58克

-清炒包菜丝，152克

-拌鲜姜丝，16克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮米饭，152克（熟米饭重量。米：大米、三色藜麦。）

-蒸茄条，155克

-鸡肉丝炒洋葱丝，176克

-自制豆浆，1小碗

晚餐：

-杂粮米饭，145克（熟米饭重量。米：大米、三色藜麦。）

-调黄瓜段，132克

-鸡肉丝炒胡萝卜丝，196克

-生菜丝，1小碗

两餐之间加水果，164克（水果重量。雪梨、千禧果、猕猴桃。）