益生菌吃了没效果？教你科学服用益生菌
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物，益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激细胞分泌抗体 ，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 ，保护机体健康。益生菌吃了没效果？益生菌FB小编教你科学服用益生菌方法。
益生菌微生态类制品在作用机制上确实不同，我们应该探索更符合实际情况的路线。“益生菌微生态疗法”的提出，给临床合理使用微生态制剂提供了新的思路，值得大力探索、尝试，使之成为一种临床上非常有实用价值的全新疗法。
微生态制剂必须是高度安全的微生态制剂，对于其自身说明书中标注了副作用或被世界卫生组织置疑的菌种，不推荐使用。第二，不耐常温储运的益生菌制剂，不宜选用。因为需要低温储运的微生态益生菌制剂，在做不到冷链运输的情况下，大都成了死菌，服用后无法大量繁殖，形不成种群优势，即使吃得再多，也不会快速恢复人体微生态菌群平衡。”
首先，以研究效果为依据，国家规定益生菌的服用剂量无上限，所以即便大量服用也不存在安全性的问题。其次，益生菌之所以能在肠道内共生，是因为肠黏膜上有益生菌的结合位点，可以理解为益生菌的‘家’或座位。就像一张桌子周围有10把椅子，如果都坐满了人，再来的就坐不下了。所以，多余的只能被排出体外，不存在过量的问题。”
微生态益生菌制剂是通过竞争性占位、定植、大量繁殖，形成优势菌群而发挥作用。使用量少，不足以迅速形成种群优势。
“对于肠道菌群严重失调的患者而言，如每天10余次的重度抗生素患者，用常规剂量效果会比较慢，满足不了及时需要，但用大剂量的益生菌补给，比如每次服用常规剂量的10—100倍，并将每天2—3次的服用次数增加到每天4—6次，一般2—3天就恢复正常了
益生菌应该怎样保存？益生菌需要冰箱2~8℃冷藏避光保存，打开小包装后尽快服用，避免失活。
