为什么你总感觉没精神？

【决策疲劳 decision fatigue】

我们无时无刻不在做决定，饮食、穿着、学习、回邮件、刷视频……加起来有几千上万个。虽然这些大都不是什么大的决策，但每一个决策都会消耗脑力和自控力，而脑力和自控力是有限的。

于是乎，在不停地做决策的过程中，所做决策的质量会随着时间的推移而下降。

现代社会提供了前所未有的多样选择，但繁多的选择在不知不觉间消耗了我们的精力。

有些商家也会利用这一点，利用你在选购时/选购的最后出现的决策疲劳，让你不再那么关注产品的质量/买更多的东西。比如收银台处的零食架。

出现决策疲劳时，往往会做出一些让自己后悔的不明智的决定，或者忽视或推迟重要的决定——拖延症

【如何减少决策疲劳造成的负面影响 how to reduce it and make better choices every day】

1.减少要做的决定

只保留必要的决定，对其他决定的说“不”，先把他们放在一边

2.将尽可能多的决策自动化——形成习惯

提前想好一些日常事务要怎么做（比如穿什么衣服，三餐吃什么），形成惯例。腾出宝贵的精力来做真正重要的决定。

3.先做最重要的决定

在早上做最重要最消耗脑力的事。

不要一大早把自己淹没在杂乱的信息流中！

4.不要苛责自己

作出不明智的决定是很正常的，毕竟有这么多的事物想要消耗你的意志力。

出错时不要惩罚自己，可以带着好奇，倾听冲动背后的想法和感受，反思一下是什么消耗了自己的精力，损害了自己的判断力