女生头发稀少吃什么增多

女生头发稀少只用食疗去改善是比较困难的，可以通过以下几种方式改善。

1、口服药物：女性口服螺内酯。另外可外部用药：涂抹米诺地尔。

2.、植发手术：通过后枕部位的健康毛囊提取出来，然后种植到脱发区，等毛囊存活之后，大概几个月的时间，新的头发就会慢慢长出来。

3、毛发养固：通过检测出毛囊没有闭口的情况，可在植发专科医院或者当地的综合医美机构做丝科慕毛发营养液项目，也可实现加密加粗、健发固发。

平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，而且还可以吃含蛋白质食物，比如鱼肉、鸡蛋、鸡肉等，避免吃辛辣刺激性食物。生活习惯也要注意，不要熬夜，要保证每天充足的睡眠。