失眠9年的患者，经张国妍医生治疗后，好转明显

老王，失眠有9年了，一直要服用失眠药才能勉强睡着。这1月来，他服用了失眠药后还是经常彻夜难眠，一周也就偶尔两三天能睡得安稳些。老王辗转多处治疗，失眠没有得到改善，他愁得不行，四处打听医生。这天他听人介绍，来到张国妍主任这里就诊。

初见他精神疲倦，面红目赤，他说自己入睡困难，睡后易醒，醒后再入睡就十分困难了，而且他这几年来健忘，睡不着就容易心烦易怒，还有两胁胀满、口干口苦，胃口不佳，小便黄，大便干，舌红，苔薄黄，脉弦。张国妍医生诊断他为不寐—肝郁化火。

中医方面，老王主要症状为入睡困难，睡后易醒，醒后再难以入睡，辨病为不寐。症见面红目赤、健忘、心烦易怒、两胁胀满、口干口苦，小便黄，大便干，舌红，苔薄黄，脉弦。四诊合参，辩证为肝郁化火。这是因为老王平素情志不遂，暴怒伤肝，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安，故而见不寐、健忘等诸症。因此，中医治疗以疏肝泻热，镇心安神为法，于是就开了2周的中药汤剂，回家煎服。

经过2周的调理治疗，复诊时，老王的双目没有充血，心情和胃口也跟着好了不少，小便颜色没有之前那么深了，大便虽然还是有些干，但也比之前好了许多。

经过老王的病情，张国妍主任想和大家讲：

1.心理治疗在不寐中占有重要的地位。保持喜怒有节，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，以放松、顺其自然的心态对待睡眠。

2.睡前可进行泡脚，应创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉；晚餐不宜过饥、过饱，宜进清淡、易消化的食物。

3.选择好的枕头对睡眠有帮助，一般高度不超过8cm,且以上软下硬为宜。上面的软枕便于调整位置，使睡眠舒适，下面的硬枕主要用于支撑高度，使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。